Was tun, wenn Sie mit einem neuen Job nicht klarkommen?

Der Einstieg in einen neuen Job kann aufregend und stressig zugleich sein. Sie wollen Ihr Bestes geben, aber alles ist neu – die Menschen, die Aufgaben und die Erwartungen. Wenn Sie sich verloren oder unsicher fühlen, sind Sie nicht allein. Untersuchungen zeigen, dass sich etwa 30% der Arbeitnehmer in den ersten drei Monaten überfordert fühlen. Diese Zeit ist eine Lernphase, keine Prüfung, die Sie mit Bravour bestehen müssen.

Jeder neue Job braucht Zeit, um sich einzugewöhnen. Selbst erfahrene Fachleute brauchen Zeit, um sich mit neuen Umgebungen und Systemen zurechtzufinden. Betrachten Sie diese Zeit also als natürlichen Teil des Wachstums, nicht als Versagen.

Schritt 1: Seien Sie ehrlich zu sich selbst

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Arbeit nicht bewältigen können, halten Sie inne und denken Sie nach. Fragen Sie sich, was genau für Sie schwierig ist. Ist es die Menge der Aufgaben? Das Arbeitspensum selbst? Oder die Kommunikation mit Kollegen? Je genauer Sie das Problem verstehen, desto einfacher wird es sein, es zu lösen.

Schreiben Sie die wichtigsten Herausforderungen und die Gefühle, die Sie dabei haben, auf. Allein das Benennen des Problems reduziert oft den Stress. Wenn Sie wissen, was Sie zurückhält, können Sie anfangen, kleine, konkrete Schritte nach vorne zu machen.

Schritt 2: Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten oder Ihren Kollegen

Sie müssen nicht alles allein bewältigen. Viele neue Mitarbeiter haben Angst zuzugeben, dass sie ein Problem haben, aber um Hilfe zu bitten ist keine Schwäche – es ist ein Zeichen von Reife. Sprechen Sie offen mit einem Vorgesetzten oder Kollegen, dem Sie vertrauen. Erklären Sie, was Ihnen Schwierigkeiten bereitet und bitten Sie um Rat oder Feedback.

Die meisten Arbeitgeber schätzen Ehrlichkeit. Sie unterstützen lieber jemanden, der an sich selbst arbeiten will, als zuzusehen, wie er sich im Stillen abmüht. Ein kurzes, offenes Gespräch löst oft mehr als wochenlanger Stress.

Schritt 3: Organisieren Sie Ihren Tag

Neue Mitarbeiter fühlen sich oft verloren, weil sie ihren Rhythmus noch nicht gefunden haben. Versuchen Sie, einen einfachen Zeitplan für den Tag zu erstellen. Setzen Sie Prioritäten, was Sie zuerst tun müssen, was warten kann und wofür Sie um Hilfe bitten können.

Konzentrieren Sie sich auf eine Aufgabe nach der anderen. Feiern Sie kleine Erfolge – die Fertigstellung eines Berichts, das Erlernen eines neuen Systems oder das Verstehen eines Prozesses. Der Fortschritt kommt Schritt für Schritt, nicht über Nacht.

Schritt 4: Lernen Sie weiter

Jeder neue Job ist eine Chance, etwas Neues zu lernen. Stellen Sie Fragen, lesen Sie und beobachten Sie, wie andere arbeiten. Je mehr Sie lernen, desto mehr wächst Ihr Selbstvertrauen. Wenn das Unternehmen Schulungen anbietet, nehmen Sie diese in Anspruch. Wenn nicht, finden Sie kurze Online-Ressourcen zu Ihrem Fachgebiet.

Lernen zeigt Ihr Interesse und hilft Ihnen, sich schneller anzupassen. Schon 15 Minuten am Tag, die Sie sich mit neuem Wissen beschäftigen, können mit der Zeit einen großen Unterschied machen.

Schritt 5: Sorgen Sie für sich selbst

Stress und Müdigkeit können selbst einfache Aufgaben erschweren. Schlafen Sie ausreichend, ernähren Sie sich ausgewogen und machen Sie den ganzen Tag über Pausen. Ein kurzer Spaziergang oder ein paar tiefe Atemzüge werden Ihnen helfen, den Kopf frei zu bekommen.

Sie sind keine Maschine. Sie erzielen die besten Ergebnisse, wenn Ihr Körper und Ihr Geist ausgeruht sind. Ausgeglichenheit ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg.

Schritt 6: Geben Sie sich Zeit

Niemand wird in einer Woche zum Experten. Die Anpassung an eine neue Umgebung braucht Zeit – oft mehrere Monate. Vergleichen Sie sich nicht mit Kollegen, die schon länger dabei sind. Auch sie waren einmal in genau Ihrer Position.

Seien Sie geduldig mit sich selbst. Aus jedem Fehler können Sie etwas lernen. Jeder kleine Erfolg beweist, dass Sie sich in die richtige Richtung bewegen.

Sie sind stärker als Sie denken

Nur weil Sie sich in Ihrem neuen Job schwerer tun, heißt das nicht, dass Sie der Sache nicht gewachsen sind. Es bedeutet, dass Sie sich weiterentwickeln. Fortschritt entsteht, wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen – und genau das passiert gerade.

Bleiben Sie positiv, lernen Sie und glauben Sie daran, dass es besser werden wird. Ihre Bemühungen werden sich bald in Erfolg niederschlagen.

Sie können es mit uns tun

Wir wissen, dass ein Jobwechsel Herausforderungen mit sich bringt. Deshalb begleiten wir bei Atena Menschen nicht nur bei der Suche nach einem neuen Job, sondern auch bei den ersten Schritten darin. Unser Ziel ist es, dass Sie mehr Selbstvertrauen und Zufriedenheit in Ihrem Job finden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wohin Sie als Nächstes gehen sollen, helfen wir Ihnen gerne dabei, ein passendes Stellenangebot zu finden. Mit guter Beratung kann jeder Start zu einer Erfolgsgeschichte werden.