Egy új munkahely kezdete egyszerre lehet izgalmas és stresszes. A legjobb teljesítményt szeretné nyújtani, de minden új – az emberek, a feladatok és az elvárások. Ha elveszettnek vagy bizonytalannak érzi magát, nincs egyedül. Kutatások szerint a munkavállalók mintegy 30%-a érzi úgy, hogy az első három hónapban túlterheltnek érzi magát. Ez az időszak egy tanulási fázis, nem pedig egy teszt, amelyet kiválóan kell teljesítened.

Minden új munkához időbe telik alkalmazkodni. Még a tapasztalt szakembereknek is időre van szükségük ahhoz, hogy megbarátkozzanak az új környezettel és rendszerrel. Tekintse tehát ezt az időt a növekedés természetes részének, ne pedig kudarcnak.

1. lépés: Legyen őszinte önmagához

Ha úgy érzi, hogy nem tud megbirkózni a munkával, álljon meg és gondolkodjon. Kérdezze meg magától, hogy pontosan mi okozza a nehézséget. A feladatok mennyisége? Maga a munkaterhelés? Vagy a kollégákkal való kommunikáció? Minél pontosabban érti a problémát, annál könnyebb lesz megoldani.

Írja le a fő kihívásokat és az ezekkel kapcsolatos érzéseit. Már a probléma megnevezése is gyakran csökkenti a stresszt. Ha tudod, mi tart vissza, elkezdhet apró, konkrét lépéseket tenni előre.

2. lépés: Beszéljen a felettesével vagy kollégáival

Nem kell mindent egyedül intéznie. Sok új alkalmazott fél beismerni, hogy problémája van, de segítséget kérni nem gyengeség – ez az érettség jele. Beszéljen nyíltan egy olyan felettesével vagy kollégájával, akiben megbízik. Magyarázza el, mi okoz nehézséget, és kérjen tanácsot vagy visszajelzést.

A legtöbb munkáltató értékeli az őszinteséget. Inkább támogatnak valakit, aki dolgozni akar magán, minthogy csendben végignézzék, ahogy küzd. Egy rövid, nyílt beszélgetés gyakran többet old meg, mint hetekig tartó stressz.

3. lépés: Szervezze meg a napját

Az új alkalmazottak gyakran elveszettnek érzik magukat, mert még nincs meg a ritmusuk. Próbáljon meg egy egyszerű napirendet készíteni a napra. Állítson fel fontossági sorrendet, hogy mit kell először elvégeznie, mi az, ami várhat, és mi az, amiben segítséget kérhet.

Egyszerre csak egy feladatra koncentráljon. Ünnepelje meg a kis győzelmeket – egy jelentés befejezése, egy új rendszer megtanulása vagy egy folyamat megértése. A fejlődés lépésről lépésre történik, nem egyik napról a másikra.

4. lépés: Tanuljon tovább

Minden új munka egy lehetőség arra, hogy valami újat tanuljunk. Kérdezzen, olvasson és figyelje meg, hogyan dolgoznak mások. Minél többet tanul, annál inkább növekszik az önbizalma. Ha a vállalat kínál képzést, használja ki. Ha nem, keressen rövid online forrásokat a szakterületéről.

A tanulás az érdeklődését mutatja, és segít gyorsabban alkalmazkodni. Már napi 15 perc, amit az új ismereteknek szentel, is nagy különbséget jelenthet idővel.

5. lépés: Vigyázzon magára

A stressz és a fáradtság még az egyszerű feladatokat is megnehezítheti. Aludjon eleget, táplálkozzon kiegyensúlyozottan és tartson szüneteket a nap folyamán. Egy rövid séta vagy néhány mély lélegzetvétel segít kitisztítani az elmét.

Ön nem egy gép. A legjobb eredményeket akkor érheti el, ha teste és elméje kipihent. Az egyensúly a hosszú távú siker kulcsa.

6. lépés: Adjon magának időt

Senki sem válik szakértővé egy hét alatt. Az új környezethez való alkalmazkodás időt vesz igénybe – gyakran több hónapot. Ne hasonlítsa magát olyan kollégákhoz, akik régebb óta vannak ott. Ők is pontosan az ön helyzetében voltak.

Legyen türelmes önmagával. Minden hiba tanít valamit. Minden kis siker azt bizonyítja, hogy jó irányba halad.

Erősebb, mint azt gondolná

Csak azért, mert nehezebben boldogul az új munkahelyén, még nem jelenti azt, hogy nem képes rá. Ez azt jelenti, hogy fejlődik. A fejlődés akkor következik be, ha elhagyja a komfortzónáját – és ez történik.

Maradjon pozitív, tanuljon és higgyen abban, hogy jobb lesz. Az erőfeszítései hamarosan sikerre vezetnek.

Velünk megteheti

Megértjük, hogy a munkahelyváltás kihívásokkal jár. Ezért az Atenánál nemcsak az új munkahely keresésénél, hanem az első lépéseknél is végigkísérjük az embereket. Célunk, hogy ön magabiztosabbnak érezze magát, és elégedettséget találjon a munkájában. Ha nem tudja, merre lépjen tovább, szívesen segítünk megtalálni a megfelelő munkalehetőséget. Jó útmutatással minden kezdet sikertörténetté válhat.