Gleznele umflate sunt o problemă comună la persoanele în vârstă. Acestea pot provoca dureri la mers și pot limita mobilitatea. Acest articol discută cauzele gleznelor umflate și sugerează modalități de gestionare a acestei afecțiuni.
Cauzele umflăturii
Gleznele umflate la persoanele în vârstă sunt adesea rezultatul unei acumulări de lichid în țesuturi, numită. edem. Mai mulți factori pot duce la această afecțiune:
- Boala de inimă: o funcție cardiacă slabă poate provoca acumularea de lichid în picioare și glezne.
- Probleme renale: rinichii care nu funcționează bine pot duce la retenție de lichide.
- Inactivitate: inactivitatea prelungită poate provoca acumularea de lichid în picioare.
- Medicamente: unele medicamente, de exemplu pentru hipertensiune arterială, pot provoca umflături.
Înțelegerea cauzei este crucială. Aceasta îi ajută pe medici și pe pacienți să gestioneze mai eficient această afecțiune.
Metode convenționale de tratament
Medicii recomandă adesea mai multe metode pentru a gestiona gleznele umflate:
- Șosete de compresie: aceste șosete exercită o presiune ușoară pentru a promova mișcarea fluidelor.
- Ridicarea picioarelor: Ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii de mai multe ori pe zi poate ajuta la reducerea umflăturii.
- Exerciții fizice: Exercițiile fizice regulate și ușoare ajută la eliminarea lichidului din picioare.
- Medicamente: diureticele, care ajută organismul să elimine excesul de lichid, sunt un tratament obișnuit.
Aceste metode sunt eficiente, dar necesită o monitorizare regulată și o consultare cu furnizorul de servicii medicale.
Proceduri de tratament la domiciliu care ajută
Pe lângă tratamentul medical, mai multe metode netradiționale pot ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor:
- Reducerea sării: Consumul de mai puțină sare ajută organismul să rețină mai puțin lichid. Cel mai bine este să evitați alimentele procesate care sunt bogate în sodiu și să alegeți în schimb legume proaspete, fructe și proteine slabe.
- Hidratare: este important să beți multă apă. Ajută rinichii să funcționeze corect și elimină excesul de sare și lichide din organism. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră nu vă indică altfel, încercați să beți 8-10 pahare pe zi.
- Masaj: un masaj blând poate stimula sistemul limfatic și poate ajuta la drenarea lichidului acumulat în glezne. Folosiți mișcări ușoare și netede spre inimă.
- Comprese reci: aplicarea de comprese reci pe glezne timp de 15 până la 20 de minute, de mai multe ori pe zi, poate constrânge vasele de sânge și reduce umflarea. Asigurați-vă că compresa nu este prea rece pentru a evita deteriorarea pielii.
- Înmuiere în sare Epsom: Înmuierea picioarelor și gleznelor într-o baie caldă cu sare de epsom poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor. Magneziul din sarea epsom poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea circulației.
Aceste remedii casnice sunt simple și sigure, dar ar trebui să completeze, nu să înlocuiască sfatul unui medic profesionist.
Când să consultați un medic
În caz de umflături, este important să consultați un furnizor de servicii medicale:
- Dacă apare brusc sau fără o cauză clară.
- Este însoțită de durere, roșeață sau căldură în jurul zonei umflate.
- Este însoțită de alte simptome îngrijorătoare, cum ar fi dificultăți de respirație sau dureri în piept.
Acestea ar putea fi semnele unei afecțiuni grave care necesită o atenție imediată.
Angajamentul Atena față de sănătate și bunăstare merge dincolo de recrutare. Credem că trebuie să le permitem seniorilor să trăiască confortabil și independent. Înțelegând și abordând probleme precum gleznele umflate, îi ajutăm pe mulți să își îmbunătățească calitatea vieții. Alăturați-vă Atena și aveți un impact pozitiv asupra vieții persoanelor în vârstă.
