Вигорання у доглядальників – це більше, ніж просто відчуття виснаження, це глибоке емоційне, фізичне та розумове напруження, яке виникає внаслідок тривалого догляду за кимось протягом тривалого часу. Розпізнавання, розуміння та управління цим вигоранням може суттєво змінити життя як опікуна, так і людини, за якою він доглядає. Давайте заглибимося в цю тему глибше.
Що таке вигорання опікунів?
Вигорання опікунів виникає, коли людина, яка надає допомогу, відчуває хронічний стрес. Симптоми можуть включати втому, стрес, дратівливість, відсутність інтересу до діяльності і навіть фізичні захворювання. Таке вигорання часто виникає, коли особи, які здійснюють догляд, не звертають уваги на власні потреби і ставлять отримувача допомоги вище за себе.
Симптоми вигорання
Для того, щоб впоратися з вигоранням, ми повинні спочатку його ідентифікувати. Зверніть увагу на такі симптоми, як відчуття перевантаженості, труднощі зі сном, частіші нездужання або дратівливість. Значне зниження енергії, помітні зміни в апетиті чи вазі або відсутність інтересу до діяльності, яка раніше приносила вам задоволення, також можуть сигналізувати про вигорання. Якщо ці симптоми резонують, можливо, настав час звернутися за допомогою і зробити деякі зміни.
Профілактичні заходи
- Турбота про фізичне здоров’я дуже важлива. Регулярні фізичні вправи, поживна їжа та достатня кількість сну можуть підвищити рівень енергії та покращити настрій.
- Не менш важливим є емоційний аспект. Приєднуйтесь до групи підтримки, особисто або онлайн. Тут ви можете поділитися досвідом, порадою та підбадьоренням з людьми, які розуміють вашу ситуацію.
- Не забувайте про свої інтереси поза доглядом. Почитайте книгу, займіться хобі або просто вийдіть на прогулянку. Це допомагає підтримувати почуття власної гідності та запобігати вигоранню.
Пошук допомоги
Пам’ятайте, що просити про допомогу – це нормально. Наприклад, послуги тимчасового догляду можуть тимчасово полегшити роботу осіб, які надають первинну медичну допомогу. Ви також можете звернутися до медичних або соціальних працівників, які допоможуть вам знайти ресурси для подолання стресу та вигорання.
Подолання вигорання
Якщо ви помітили, що відчуваєте вигорання, зверніться за професійною допомогою. Фахівець з психічного здоров’я може запропонувати вам стратегії подолання труднощів і лікування. Життєво важливо вирішувати проблему вигорання доглядальників, оскільки ваше самопочуття безпосередньо впливає на якість догляду, який ви надаєте.
Зрештою, баланс є ключовим. Існує тонка грань між жертвуванням заради інших і нехтуванням собою. Намагайтеся залишатися на правій стороні цієї лінії. Не забудьте надіти власну кисневу маску, перш ніж почати допомагати іншим.
В Atena ми розуміємо складні вимоги та виклики, з якими стикаються люди, що здійснюють догляд за хворими. Саме тому ми долаємо розрив між тими, хто доглядає за людьми похилого віку, і тими, хто потребує догляду. Ми пропонуємо платформу, яка гарантує, що особи, які здійснюють догляд, зможуть знайти відповідного партнера серед людей похилого віку, які цінують їхній досвід та відданість справі.
Як доглядальниця з Атеною , ви ніколи не почуватиметеся самотньою. Ми пропонуємо підтримку на кожному кроці. Наша мета – зробити ваш час як доглядальника менш напруженим і більш корисним. Ми віримо, що щасливіші та здоровіші доглядальниці та доглядальники надають кращий догляд, і ми прагнемо зробити так, щоб це сталося.
Приєднуйтесь до сім’ї Atena вже сьогодні. Ми тут, щоб допомогти вам піклуватися про інших, але перш за все, щоб допомогти вам піклуватися про себе. В Atena ми піклуємося про опікуна.
