Изгарянето при лицата, полагащи грижи, е нещо повече от чувство на изтощение – това е дълбоко емоционално, физическо и психическо напрежение, което се дължи на продължителните грижи за някого. Разпознаването, разбирането и справянето с това прегаряне може да промени значително живота както на болногледача, така и на човека, за когото се грижи. Нека се задълбочим в тази тема.

Какво представлява прегарянето на лицата, полагащи грижи?

Изгарянето на болногледача настъпва, когато лицето, което полага грижи, изпитва хроничен стрес. Симптомите могат да включват умора, стрес, раздразнителност, незаинтересованост към дейности и дори физическо заболяване. Това прегаряне често настъпва, когато болногледачите не обръщат внимание на собствените си нужди и поставят получателя на грижи пред себе си.

Симптоми на прегаряне

За да се справим с прегарянето, първо трябва да го идентифицираме. Следете за симптоми като претовареност, затруднен сън, по-често боледуване или раздразнителност. Значителен спад на енергията, забележими промени в апетита или теглото или липса на интерес към дейности, които преди са ви доставяли удоволствие, също могат да са сигнал за прегаряне. Ако тези симптоми ви напомнят за себе си, може би е време да потърсите помощ и да направите някои промени.

Превантивни мерки

  • Грижата за физическото здраве е много важна. Редовните физически упражнения, пълноценната храна и достатъчният сън могат да повишат нивата на енергия и настроението.
  • Не по-малко важен е и емоционалният аспект. Присъединете се към група за подкрепа, лично или онлайн. Тук можете да споделите опит, съвети и насърчение с хора, които разбират ситуацията ви.
  • Не забравяйте интересите си извън грижите. Прочетете книга, занимавайте се с хоби или просто се разходете. Това помага да се запази самочувствието и да се предотврати прегарянето.

Търсене на помощ

Помнете, че е нормално да поискате помощ. Например услугите за заместващи грижи могат да осигурят временно облекчение на основните грижещи се лица. Можете също така да се обърнете към здравните или социалните работници, които могат да ви насочат към ресурси за справяне със стреса и прегарянето.

Справяне с прегарянето

Ако установите, че изпитвате прегаряне, потърсете професионална помощ. Специалист по психично здраве може да ви предостави стратегии за справяне и лечение. Изключително важно е да се обърне внимание на проблема с прегарянето на лицата, полагащи грижи, тъй като вашето благосъстояние оказва пряко влияние върху качеството на предоставяните от вас грижи.

В крайна сметка балансът е от ключово значение. Има тънка граница между това да се жертваш за другите и да пренебрегнеш себе си. Опитайте се да останете от дясната страна на тази линия. Преди да помогнете на другите, не забравяйте да сложите кислородната си маска.

В Aтенаразбираме сложните изисквания и предизвикателства, пред които са изправени лицата, полагащи грижи. Ето защо преодоляваме пропастта между лицата, полагащи грижи, и възрастните хора, които се нуждаят от грижи. Ние предлагаме платформа, която гарантира, че болногледачите могат да намерят подходящ партньор в лицето на възрастните хора, които ценят техния опит и отдаденост.

Като болногледач в Aтенаникога няма да се чувствате самотни. Предлагаме подкрепа на всяка стъпка от пътя. Нашата цел е да направим така, че работата ви като болногледач да бъде по-малко стресираща и по-удовлетворяваща. Вярваме, че по-щастливите и по-здрави болногледачи осигуряват по-добри грижи, и се стремим да го направим.

Присъединете се към семейството на Aтенаоще днес. Ние сме тук, за да ви помогнем да се грижите за другите, но най-вече да ви помогнем да се грижите за себе си. В Aтена се грижим за обгрижващия.