Изгарање неговатеља је више од само осећаја исцрпљености – то је дубоко емоционално, физичко и ментално оптерећење које произилази из дуготрајне бриге о некоме. Препознавање, разумевање и управљање овим сагоревањем може значајно променити живот и неговатеља и особе о којој се брине. Уронимо дубље у ову тему.
Шта је изгарање неговатеља?
Изгарање неговатеља настаје када особа која пружа негу доживи хронични стрес . Симптоми могу укључивати умор, стрес, раздражљивост, недостатак интересовања за активности, па чак и физичку болест. Ово сагоревање се често дешава када неговатељи не обраћају пажњу на сопствене потребе и стављају примаоца неге испред себе.
Симптоми сагоревања
Да бисмо управљали сагоревањем, прво га морамо идентификовати. Потражите симптоме као што су осећај преоптерећености , тешкоће са спавањем , чешће болести или осећај раздражљивости . Значајан пад енергије, приметне промене у апетиту или тежини, или недостатак интересовања за активности у којима сте некада уживали такође могу сигнализирати сагоревање. Ако ови симптоми резонирају, можда је време да потражите помоћ и направите неке промене.
Превентивне акције
- Брига о свом физичком здрављу је веома важна. Редовно вежбање, једење хранљиве хране и довољно сна могу повећати ниво енергије и расположење.
- Емоционални аспект је подједнако важан. Придружите се групи за подршку, било лично или онлајн. Овде можете поделити искуства, савете и охрабрење са људима који разумеју вашу ситуацију.
- Не заборавите на своја интересовања ван сестринства . Прочитајте књигу, бавите се хобијем или једноставно прошетајте. Помаже у одржавању осећаја себе и спречавању сагоревања.
Тражење помоћи
Запамтите да је у реду тражити помоћ. На пример, услуге неге за предах могу пружити привремено олакшање примарним неговатељима. Можете се обратити и здравственим или социјалним радницима који вас могу упутити на ресурсе за управљање стресом и сагоревањем.
Суочавање са сагоревањем
Ако приметите да доживљавате сагоревање, потражите стручну помоћ. Стручњак за ментално здравље може вам пружити стратегије суочавања и третман. Решавање сагоревања неговатеља је веома важно јер ваше благостање директно утиче на квалитет неге коју пружате.
На крају крајева, равнотежа је кључна. Танка је линија између жртвовања себе за друге и занемаривања себе. Покушајте да останете на десној страни те линије. Не заборавите да ставите сопствену маску за кисеоник пре него што почнете да помажете другима.
У Атени разумемо сложене захтеве и изазове са којима се неговатељи суочавају. Зато премошћујемо јаз између неговатеља и старијих којима је потребна нега. Нудимо платформу која осигурава да неговатељи могу пронаћи одговарајућег партнера међу старијима који цене њихову стручност и посвећеност.
Као неговатељ са Атеном , никада се нећете осећати сами. Нудимо подршку на сваком кораку. Наш циљ је да ваше време неге учинимо мање стресним и кориснијим. Верујемо да срећнији и здравији неговатељи пружају бољу негу и посвећени смо томе да се то догоди.
Придружите се породици Атена данас. Ту смо да вам помогнемо да бринете о другима, али пре свега, да вам помогнемо да бринете о себи. У Атени се бринемо о неговатељу.
