O esgotamento dos prestadores de cuidados é mais do que uma simples sensação de exaustão – é a tensão emocional, física e mental profunda que resulta do facto de se cuidar de alguém durante muito tempo. Reconhecer, compreender e gerir este esgotamento pode fazer uma diferença significativa na vida tanto do prestador de cuidados como da pessoa de quem cuida. Vamos aprofundar este tema.

O que é o esgotamento do prestador de cuidados?

O esgotamento do prestador de cuidados ocorre quando a pessoa que presta cuidados sofre de stress crónico. Os sintomas podem incluir fadiga, stress, irritabilidade, desinteresse pelas actividades e até doença física. Este esgotamento ocorre frequentemente quando os prestadores de cuidados não prestam atenção às suas próprias necessidades e colocam o destinatário dos cuidados à frente de si próprios.

Sintomas de burnout

Para gerir o burnout, é preciso primeiro identificá-lo. Procure sintomas como sensação de congestionamento, dificuldade em dormir, enjoo mais frequente ou irritabilidade. Uma queda significativa de energia, alterações visíveis no apetite ou no peso, ou uma falta de interesse em actividades de que costumava gostar também podem ser sinais de esgotamento. Se estes sintomas se fazem sentir, talvez seja altura de procurar ajuda e fazer algumas alterações.

Medidas preventivas

  • Cuidar da saúde física é muito importante. Praticar exercício físico regularmente, comer alimentos nutritivos e dormir o suficiente pode aumentar os níveis de energia e a disposição.
  • Igualmente importante é o aspeto emocional. Participe num grupo de apoio, pessoalmente ou em linha. Aqui pode partilhar experiências, conselhos e encorajamento com pessoas que compreendem a sua situação.
  • Não se esqueça dos seus interesses fora da prestação de cuidados. Leia um livro, dedique-se a um passatempo ou simplesmente dê um passeio. Isto ajuda a manter um sentido de si próprio e a evitar o esgotamento.

Procurar ajuda

Lembre-se, não faz mal pedir ajuda. Por exemplo, os serviços de cuidados temporários podem proporcionar um alívio temporário aos prestadores de cuidados primários. Também pode contactar assistentes sociais ou de saúde que o podem encaminhar para recursos para lidar com o stress e o esgotamento.

Lidar com o esgotamento

Se achar que está a sofrer de esgotamento, procure ajuda profissional. Um profissional de saúde mental pode fornecer-lhe estratégias de sobrevivência e tratamento. É vital abordar a questão do esgotamento do prestador de cuidados porque o seu bem-estar tem um impacto direto na qualidade dos cuidados que presta.

Em última análise, o equilíbrio é fundamental. Há uma linha ténue entre sacrificar-se pelos outros e negligenciarmo-nos a nós próprios. Tente manter-se do lado direito dessa linha. Lembre-se de colocar a sua própria máscara de oxigénio antes de começar a ajudar os outros.

Na Atena , compreendemos as exigências e os desafios complexos que os prestadores de cuidados enfrentam. É por isso que estamos a fazer a ponte entre os prestadores de cuidados e os idosos que precisam de cuidados. Oferecemos uma plataforma que garante que os prestadores de cuidados podem encontrar um parceiro adequado nos seniores que valorizam a sua experiência e dedicação.

Como prestador de cuidados da Atena , nunca se sentirá sozinho. Oferecemos apoio em todas as fases do processo. O nosso objetivo é tornar o seu tempo como prestador de cuidados menos stressante e mais gratificante. Acreditamos que os prestadores de cuidados mais felizes e saudáveis prestam melhores cuidados e estamos empenhados em que isso aconteça.

Junte-se hoje à família Atena . Estamos aqui para o ajudar a cuidar dos outros, mas acima de tudo para o ajudar a cuidar de si próprio. Na Atena, cuidamos do prestador de cuidados.