Исцрпувањето на старателите е повеќе од само чувство на исцрпеност – тоа е длабок емоционален, физички и ментален напор што доаѓа од долгорочната грижа за некого. Препознавањето, разбирањето и управувањето со ова исцрпување може значително да го промени животот и на негувателот и на лицето за кое се грижи. Ајде да се нурнеме подлабоко во оваа тема.

Што е исцрпеност на старателите?

Исцрпеноста на негувателите се јавува кога лицето што ја обезбедува нега доживува хроничен стрес . Симптомите може да вклучуваат замор, стрес, раздразливост, недостаток на интерес за активности, па дури и физичка болест. Ова согорување често се случува кога старателите не обрнуваат внимание на сопствените потреби и го ставаат примателот на нега пред себе.

Симптоми на исцрпеност

За да се справиме со исцрпеноста, прво мора да го идентификуваме. Побарајте симптоми како што се чувство на преоптоварување , тешкотии со спиењето , почести болести или чувство на раздразливост . Значителниот пад на енергијата, забележливите промени во апетитот или тежината или недостатокот на интерес за активности во кои некогаш сте уживале, исто така, може да сигнализираат согорување. Ако овие симптоми резонираат, можеби е време да побарате помош и да направите некои промени.

Превентивни дејства

  • Многу е важно да се грижите за вашето физичко здравје . Редовното вежбање, јадењето хранлива храна и доволно спиење може да го зголеми вашето ниво на енергија и расположение.
  • Емотивниот аспект е подеднакво важен. Придружете се на група за поддршка, лично или онлајн. Овде можете да споделите искуства, совети и охрабрување со луѓе кои ја разбираат вашата ситуација.
  • Не заборавајте на вашите интереси надвор од нега . Прочитајте книга, правете хоби или едноставно прошетајте. Тоа помага да се одржи чувството за себе и да се спречи изгорување.

Барање помош

Запомнете дека е во ред да побарате помош. На пример, услугите за нега на одмор може да обезбедат привремено олеснување на примарните старатели. Можете исто така да контактирате со здравствените или социјалните работници кои можат да ве упатат до ресурси за управување со стресот и исцрпеноста.

Справување со исцрпеност

Ако сметате дека доживувате исцрпеност, побарајте стручна помош. Професионалец за ментално здравје може да ви обезбеди стратегии и третман за справување. Решавањето на исцрпеноста на старателите е многу важно бидејќи вашата благосостојба директно влијае на квалитетот на грижата што ја давате.

На крајот на краиштата, рамнотежата е клучна. Постои тенка линија помеѓу жртвувањето себе за другите и запоставувањето. Обидете се да останете на десната страна од таа линија. Не заборавајте да ставите сопствена маска за кислород пред да почнете да им помагате на другите.

Во Atena ги разбираме сложените барања и предизвици со кои се соочуваат старателите. Затоа го премостуваме јазот помеѓу старателите и постарите лица на кои им е потребна грижа. Ние нудиме платформа која гарантира дека старателите можат да најдат соодветен партнер кај постарите лица кои ја ценат нивната стручност и посветеност.

Како старател со Атена, никогаш нема да се чувствувате сами. Ние нудиме поддршка на секој чекор од патот. Нашата цел е да го направиме вашето време за нега помалку стресно и поисплатливо. Ние веруваме дека посреќните и поздравите старатели пружаат подобра нега и посветени сме тоа да се случи.

Придружете се на семејството Атина денес. Ние сме тука да ви помогнеме да се грижите за другите, но најмногу од сè, да ви помогнеме да се грижите за себе. Во Атена се грижиме за старател.