Догляд за літніми людьми передбачає не лише задоволення їхніх фізичних потреб, але й емоційного та психічного благополуччя. Один з підходів до покращення їхнього психічного здоров’я – познайомити їх з кімнатним садівництвом. Ця проста, але ефективна діяльність може відігравати важливу роль у покращенні життя людей похилого віку.
Як це впливає на психічне здоров’я?
Дослідження продовжують виявляти позитивний вплив садівництва на психічне здоров’я. Дослідження, опубліковане в Journal of Health Psychology, показало, що садівництво може зменшити відчуття стресу і покращити настрій. Інше дослідження, опубліковане в Journal of Public Health, дійшло висновку, що садівництво може зменшити симптоми депресії та тривоги.
Крім того, вважається, що сенсорна стимуляція від дотику і відчуття ґрунту і рослин викликає вивільнення серотоніну в мозку. Цей“хімікат щастя” відіграє ключову роль у регуляції настрою.
Переваги кімнатного садівництва
- Підвищення настрою: як і садівництво на відкритому повітрі, садівництво в приміщенні може покращити настрій і зменшити відчуття смутку.
- Стимулювання когнітивних функцій: вибір рослин, планування планування та розуміння догляду за рослинами може стимулювати мозок і покращувати когнітивні функції.
- Фізична активність: озеленення в приміщенні заохочує рух. Від поливу рослин до пересадки – ці дії можуть зміцнити фізичне здоров’я.
- Відчуття досягнення: спостереження за тим, як ростуть і процвітають рослини, приносить задоволення від почуття досягнення.
- Соціальне залучення: обмін досвідом садівництва або групове садівництво може допомогти зменшити відчуття ізольованості.
Креативні ідеї для внутрішнього озеленення
- Контейнерні сади: використовуйте різноманітні контейнери, такі як горнятка, чайники або старі банки, щоб вирощувати дрібні квіти або трави.
- Вертикальні сади: використовуйте настінні кишені або полиці, щоб заощадити простір і створити вертикальний сад.
- Віконний сад з травами: Ви можете вирощувати такі трави, як базилік, м’ята або розмарин на простому підвіконні.
- Тераріуми: це закриті скляні контейнери з ґрунтом і рослинами. Їх налаштування та підтримка може бути цікавим проектом.
- Водні сади: ви можете вирощувати такі рослини, як бамбук або лотос, у ємностях з водою, щоб створити спокійне середовище.
- Садові теми: створіть тематичні сади, наприклад, пустельний сад з кактусами або тропічний сад з барвистими квітами.
Впровадження цих ідей може зробити садівництво в приміщенні цікавим і корисним заняттям для людей похилого віку. Це поєднання мистецтва, науки та терапії.
Відчуйте насолоду з Athena
Якщо ви шукаєте спосіб покращити загальне самопочуття вашого старшого, або у вас проблеми на роботі – Athena тут для вас! Дозвольте нам подбати про вашу подорож, документи та будь-які інші проблеми, з якими ви можете зіткнутися, щоб ви могли повністю зосередитися на тому, щоб бути найкращою версією себе! Працюйте з професіоналами, успіх не випадковий!
