Ikääntyneiden hoitamiseen kuuluu heidän fyysisten tarpeidensa lisäksi myös heidän henkinen ja psyykkinen hyvinvointinsa. Yksi tapa parantaa heidän mielenterveyttään on tutustuttaa heidät sisäpuutarhaviljelyyn. Tällä yksinkertaisella mutta tehokkaalla toiminnalla voi olla tärkeä rooli ikääntyneiden elämän parantamisessa.

Mikä on vaikutus mielenterveyteen?

Tutkimukset paljastavat edelleen puutarhanhoidon myönteisiä vaikutuksia mielenterveyteen. Journal of Health Psychology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että puutarhanhoito voi vähentää stressin tunnetta ja parantaa mielialaa. Eräässä toisessa Journal of Public Health -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että puutarhanhoito voi vähentää masennuksen ja ahdistuksen oireita.

Lisäksi maaperän ja kasvien koskettamisesta ja tunnustelusta saatavien aistien stimulaatioiden uskotaan laukaisevan serotoniinin vapautumisen aivoissa. Tällä”ilokemikaalilla” on keskeinen rooli mielialan säätelyssä.

Sisätilojen puutarhanhoidon edut

  1. Mielialan parantaminen: kuten puutarhanhoito ulkona, myös puutarhanhoito sisätiloissa voi parantaa mielialaa ja vähentää surun tunteita.
  2. Kognitiivisten toimintojen stimulointi: kasvien valinta, ulkoasun suunnittelu ja kasvien hoidon ymmärtäminen voivat stimuloida aivoja ja parantaa kognitiivisia toimintoja.
  3. Fyysinen aktiivisuus: sisäpuutarhanhoito kannustaa liikkumaan. Nämä toimet kasvien kastelemisesta istutuksiin voivat edistää fyysistä terveyttä.
  4. Saavutuksen tunne: kasvien kasvun ja kukoistuksen seuraaminen tuottaa tyydyttävää onnistumisen tunnetta.
  5. Sosiaalinen sitoutuminen: puutarhanhoitokokemusten jakaminen tai puutarhanhoito ryhmässä voi auttaa vähentämään eristyneisyyden tunnetta.

Luovia ideoita sisätilojen puutarhanhoitoon

  1. Säiliöpuutarhat: käytä erilaisia astioita, kuten mukeja, teekannuja tai vanhoja purkkeja, pienten kukkien tai yrttien kasvattamiseen.
  2. Pystypuutarha: käytä seinätaskuja tai hyllyjä tilan säästämiseksi ja pystypuutarhan luomiseksi.
  3. Ikkunan yrttitarha: Voit kasvattaa yrttejä, kuten basilikaa, minttua tai rosmariinia yksinkertaisella ikkunalaudalla.
  4. Terraariot: Nämä ovat suljettuja lasiastioita, joissa on multaa ja kasveja. Niiden perustaminen ja ylläpito voi olla hauska projekti.
  5. Vesipuutarhat: voit kasvattaa bambun tai lootuksen kaltaisia kasveja vesiastioissa ja luoda näin rauhallisen ympäristön.
  6. Puutarha-aiheet: luo teemapuutarhoja, esimerkiksi aavikkopuutarha, jossa on kaktuksia, tai trooppinen puutarha, jossa on värikkäitä kukkia.

Näiden ideoiden avulla sisäpuutarhanhoidosta voi tulla hauskaa ja antoisaa toimintaa senioreille. Se on yhdistelmä taidetta, tiedettä ja terapiaa.

Koe nautinto Athenan kanssa

Etsitpä sitten tapaa parantaa ikäisesi yleistä hyvinvointia tai kamppailet työssäsi – Athena on täällä sinua varten! Anna meidän huolehtia matkoista, asiakirjoista ja muista ongelmista, joita saatat kohdata, jotta voit keskittyä täysin olemaan paras versio itsestäsi! Työskentele ammattilaisten kanssa, menestys ei ole sattumaa!