Briga za starije osobe uključuje ne samo njihove fizičke potrebe, već i njihovo emocionalno i mentalno blagostanje. Jedan od pristupa poboljšanju njihovog mentalnog zdravlja je upoznavanje sa baštovanstvom u zatvorenom prostoru. Ova jednostavna, ali efikasna aktivnost može igrati važnu ulogu u poboljšanju života starijih osoba.
Kakav je uticaj na mentalno zdravlje?
Istraživanja nastavljaju da otkrivaju pozitivne efekte baštovanstva na mentalno zdravlje. Studija objavljena u Journal of Health Psychology pokazala je da vrtlarstvo može smanjiti osjećaj stresa i poboljšati raspoloženje. Druga studija u Journal of Public Health zaključila je da vrtlarstvo može smanjiti simptome depresije i anksioznosti.
Osim toga, smatra se da senzorna stimulacija dodirom i osjećajem tla i biljaka pokreće oslobađanje serotonina u mozgu. Ova ” hemikalija sreće ” igra ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja.
Prednosti unutrašnjeg vrtlarstva
- Poboljšanje raspoloženja: Slično kao kod baštovanstva na otvorenom, baštovanstvo u zatvorenom može poboljšati raspoloženje i smanjiti osećaj tuge.
- Kognitivna stimulacija: Odabir biljaka, planiranje rasporeda i razumijevanje brige o biljkama mogu stimulirati mozak i poboljšati kognitivne funkcije.
- Fizička aktivnost: Vrtlarstvo u zatvorenom prostoru potiče kretanje. Od zalijevanja biljaka do presađivanja, ove aktivnosti mogu poboljšati fizičko zdravlje.
- Osjećaj postignuća: Gledanje biljaka kako rastu i napreduju donosi zadovoljavajući osjećaj postignuća.
- Društveni angažman: Razmjena vrtlarskih iskustava ili grupno vrtlarstvo može pomoći u smanjenju osjećaja izolacije.
Kreativne ideje za baštovanstvo u zatvorenom prostoru
- Kontejnerski vrtovi: Koristite razne posude kao što su šolje, čajnici ili stare čaše za uzgoj malog cvijeća ili začinskog bilja.
- Vertikalni vrtovi: Koristite zidne džepove ili police da uštedite prostor i stvorite vertikalni vrt.
- Vrt začinskog bilja: možete uzgajati začinsko bilje kao što su bosiljak, menta ili ruzmarin na jednostavnoj prozorskoj dasci.
- Terarijumi: Ovo su zatvorene staklene posude sa zemljom i biljkama. Njihovo uspostavljanje i održavanje može biti zabavan projekat.
- Vodeni vrtovi: možete uzgajati biljke poput bambusa ili lotosa u posudama s vodom kako biste stvorili mirno okruženje.
- Teme vrta: Napravite tematske vrtove, kao što je pustinjski vrt s kaktusima ili tropski vrt sa šarenim cvijećem.
Uključivanje ovih ideja može učiniti vrtlarstvo u zatvorenom prostoru zabavnom i ispunjenom aktivnošću za starije osobe. To je kombinacija umjetnosti, nauke i terapije.
Doživite zadovoljstvo sa Atenom
Bilo da tražite način da poboljšate opšte stanje seniora ili imate problema na poslu – Atena je tu za vas! Dopustite nam da se pobrinemo za vaša putovanja, dokumente i sve druge probleme koji vam se mogu pojaviti, kako biste se u potpunosti usredotočili na to da budete najbolja verzija sebe! Radite sa profesionalcima, uspjeh nije slučajan!
