Opieka nad seniorami obejmuje nie tylko ich potrzeby fizyczne, ale także emocjonalne i psychiczne. Jednym ze sposobów na poprawę ich zdrowia psychicznego jest wprowadzenie ich do ogrodnictwa w pomieszczeniach. Ta prosta, ale skuteczna aktywność może odegrać ważną rolę w poprawie jakości życia seniorów.
Jaki jest wpływ na zdrowie psychiczne?
Badania wciąż ujawniają pozytywny wpływ ogrodnictwa na zdrowie psychiczne. Badanie opublikowane w Journal of Health Psychology wykazało, że ogrodnictwo może zmniejszyć uczucie stresu i poprawić nastrój. W innym badaniu opublikowanym w Journal of Public Health stwierdzono, że ogrodnictwo może zmniejszyć objawy depresji i lęku.
Ponadto uważa się, że stymulacja sensoryczna wynikająca z dotykania i odczuwania gleby i roślin wyzwala uwalnianie serotoniny w mózgu. Ta„szczęśliwa substancja chemiczna” odgrywa kluczową rolę w regulacji nastroju.
Korzyści z ogrodnictwa w pomieszczeniach
- Poprawa nastroju: podobnie jak ogrodnictwo na zewnątrz, ogrodnictwo w pomieszczeniach może poprawić nastrój i zmniejszyć uczucie smutku.
- Stymulowanie funkcji poznawczych: wybór roślin, planowanie układu i zrozumienie pielęgnacji roślin może stymulować mózg i poprawiać funkcje poznawcze.
- Aktywność fizyczna: ogrodnictwo w pomieszczeniach zachęca do ruchu. Od podlewania roślin po przesadzanie, czynności te mogą poprawić zdrowie fizyczne.
- Poczucie osiągnięć: obserwowanie, jak rośliny rosną i rozwijają się, przynosi satysfakcjonujące poczucie osiągnięć.
- Zaangażowanie społeczne: dzielenie się doświadczeniami ogrodniczymi lub ogrodnictwo grupowe może pomóc zmniejszyć poczucie izolacji.
Kreatywne pomysły na ogrodnictwo we wnętrzach
- Ogrody w pojemnikach: używaj różnych pojemników, takich jak kubki, czajniki lub stare słoiki do uprawy małych kwiatów lub ziół.
- Pionowe ogrody: użyj kieszeni ściennych lub półek, aby zaoszczędzić miejsce i stworzyć pionowy ogród.
- Okienny ogródek ziołowy: Na zwykłym parapecie można uprawiać zioła, takie jak bazylia, mięta czy rozmaryn.
- Terraria: są to zamknięte szklane pojemniki z ziemią i roślinami. Ich konfiguracja i utrzymanie może być świetną zabawą.
- Ogrody wodne: można uprawiać rośliny takie jak bambus lub lotos w pojemnikach z wodą, aby stworzyć spokojne otoczenie.
- Motywy ogrodowe: twórz ogrody tematyczne, na przykład ogród pustynny z kaktusami lub ogród tropikalny z kolorowymi kwiatami.
Włączenie tych pomysłów może sprawić, że ogrodnictwo w pomieszczeniach stanie się zabawną i satysfakcjonującą aktywnością dla seniorów. Jest to połączenie sztuki, nauki i terapii.
Doświadcz przyjemności z Athena
Niezależnie od tego, czy szukasz sposobu na poprawę ogólnego samopoczucia seniora, czy też zmagasz się z trudnościami w pracy – Athena jest tutaj dla Ciebie! Pozwól nam zająć się Twoją podróżą, dokumentami i wszelkimi innymi problemami, które możesz napotkać, abyś mógł w pełni skupić się na byciu najlepszą wersją siebie! Pracuj z profesjonalistami, sukces nie jest przypadkowy!
