Khi mùa cảm lạnh và cúm đang đến gần, người cao tuổi và những người chăm sóc họ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Điều cần thiết là phải thực hiện các biện pháp chủ động để tránh bị bệnh. Dưới đây là bảy lời khuyên thiết thực và khả thi có thể giúp người cao tuổi và người chăm sóc giữ sức khỏe.

1. Tiêm phòng

Vắc-xin cúm vẫn là một trong những cách hiệu quả nhất để phòng ngừa bệnh cúm. Người cao tuổi, đặc biệt là những người trên 65 tuổi, nên tiêm phòng cúm hàng năm vào đầu mùa. Người chăm sóc cũng nên tiêm chủng để bảo vệ bản thân và những người họ chăm sóc. Hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về loại vắc xin thích hợp nhất.

2. Khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào hàng ngày

Virus cảm lạnh và cúm có thể tồn tại trên bề mặt trong nhiều giờ hoặc thậm chí nhiều ngày. Thường xuyên khử trùng các vật dụng như tay nắm cửa, điều khiển từ xa, điện thoại và mặt bàn làm việc. Để tăng cường bảo vệ, hãy sử dụng khăn lau hoặc bình xịt khử trùng nhắm vào cả vi rút và vi khuẩn. Người chăm sóc nên kết hợp các quy trình làm sạch này vào thói quen hàng ngày để giảm thiểu sự lây lan của vi-rút.

3. Đeo khẩu trang nơi đông người

Đeo khẩu trang khi đến những nơi công cộng, đặc biệt là trong mùa cúm. Những nơi đông người như cửa hàng tạp hóa hay phương tiện giao thông công cộng có thể dễ dàng lây lan virus. Một chiếc khẩu trang chất lượng giúp giảm khả năng hít phải virus trong không khí. Người chăm sóc cũng như người cao tuổi nên làm quen với điều này trong môi trường có nguy cơ cao.

4. Sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ ẩm không khí trong nhà

Không khí lạnh và khô có thể gây kích ứng hệ hô hấp, khiến virus dễ dàng xâm nhập hơn. Sử dụng máy tạo độ ẩm tại nhà để giữ ẩm không khí, đặc biệt vào mùa đông khi hệ thống sưởi làm khô không khí. Đừng quên vệ sinh máy tạo độ ẩm thường xuyên để tránh nấm mốc.

5. Rửa tay thường xuyên và đúng cách

Rửa tay là điều cần thiết, nhưng bạn thực hiện như thế nào còn phụ thuộc. Sử dụng xà phòng và nước ấm, làm sạch tay trong ít nhất 20 giây. Tập trung vào đầu ngón tay, dưới móng tay và giữa các ngón chân. Chất khử trùng tay có ít nhất 60% cồn là một chất thay thế tốt, nhưng không gì có thể sánh bằng việc rửa tay đúng cách. Khuyến khích người cao tuổi rửa tay sau khi chạm vào các bề mặt ở nơi công cộng hoặc sử dụng nhà vệ sinh.

6. Ngủ ngon để hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn

Giấc ngủ là chìa khóa để duy trì hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Người cao tuổi và người chăm sóc nên cố gắng ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày. Giấc ngủ chất lượng, chẳng hạn như đi ngủ đều đặn và tạo môi trường yên tĩnh, tối, sẽ tạo điều kiện cho bạn nghỉ ngơi dễ dàng. Một cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ chống lại nhiễm trùng hiệu quả hơn.

7. Thông thoáng không gian sống

Duy trì lưu thông không khí giúp giảm nồng độ vi khuẩn bên trong. Mở cửa sổ hoặc cửa ra vào vài phút mỗi ngày, ngay cả khi thời tiết lạnh hơn. Thông gió tốt là chìa khóa để giữ cho không gian sống luôn trong lành và không có vi rút. Người chăm sóc nên đảm bảo các phòng được thông gió thường xuyên, đặc biệt là tại nhà của những người cao tuổi dành phần lớn thời gian ở trong nhà.

Thực hiện các bước phòng ngừa ngay bây giờ sẽ giúp người cao tuổi và người chăm sóc tránh được những bệnh tật không đáng có trong mùa cảm lạnh và cúm.

Tại Atena, chúng tôi quan tâm đến hạnh phúc của những người chăm sóc và khách hàng của mình. Chúng tôi cung cấp hỗ trợ, tư vấn và các dịch vụ chất lượng cao giúp việc chăm sóc trở nên dễ dàng và an toàn hơn. Hãy liên hệ với chúng tôi để tìm hiểu thêm về cách chúng tôi có thể giúp bạn trong mùa cúm và hơn thế nữa.