Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sức khỏe tinh thần và tâm trạng tốt cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất tổng thể. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Lão hóa và Sức khỏe cho thấy những người cao tuổi có thế giới quan tích cực có nguy cơ mắc bệnh mãn tính thấp hơn 35% so với những người có thế giới quan tiêu cực. Ngoài ra, nghiên cứu từ Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ nhấn mạnh rằng cảm xúc tích cực có thể tăng cường chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Giúp người cao tuổi luôn lạc quan là rất quan trọng đối với sức khỏe của họ.
Khi tuổi tác ngày càng tăng, có thể có nhiều thách thức hơn nhưng cũng có nhiều cơ hội để có được niềm vui và sự thỏa mãn. Dưới đây là một số cách hiệu quả để giúp người cao tuổi kết hợp tính tích cực vào cuộc sống hàng ngày của họ.
1. Khuyến khích tương tác xã hội
Sự cô lập có thể dẫn đến sự cô đơn và trầm cảm ở người cao tuổi. Khuyến khích họ giữ liên lạc với gia đình và bạn bè. Những chuyến thăm thường xuyên, cuộc gọi điện thoại và cuộc gọi video có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Việc tham gia vào các câu lạc bộ xã hội, trung tâm cộng đồng hoặc các nhóm tôn giáo cũng có thể mang lại sự tham gia xã hội có giá trị.
2. Khuyến khích hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất tăng cường cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Khuyến khích người cao tuổi tham gia các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc thái cực quyền. Những hoạt động này cải thiện khả năng vận động, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Tham gia một nhóm thể dục dành cho người cao tuổi ở địa phương cũng có thể mang lại một khía cạnh xã hội để duy trì hoạt động. Có những lựa chọn tập thể dục bất kể khả năng di chuyển của người cao tuổi.
3. Kích thích trí óc
Giữ cho tâm trí của bạn hoạt động cũng quan trọng như tập thể dục. Đề xuất các hoạt động như câu đố, đọc sách hoặc học các kỹ năng mới. Khuyến khích họ thực hiện các sở thích như đan lát, làm vườn hoặc vẽ tranh. Những hoạt động này có thể mang lại cảm giác thỏa mãn và ý nghĩa.
4. Đưa ra sự hỗ trợ về mặt tinh thần
Người cao tuổi thường cần ai đó để tâm sự về cảm xúc và mối quan tâm của họ. Hãy là một người biết lắng nghe và hỗ trợ tinh thần. Đôi khi chỉ cần có mặt và thể hiện sự đồng cảm cũng có thể có tầm quan trọng rất lớn. Khuyến khích họ bày tỏ cảm xúc và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu cần thiết.
5. Ăn mừng thành công
Ghi nhận và tôn vinh những thành tựu của cấp trên, dù nhỏ đến đâu. Cho dù họ đã hoàn thành một dự án thủ công, học được điều gì đó mới hay chỉ đơn giản là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, việc ghi nhận những nỗ lực của họ có thể thúc đẩy sự tự tin và quan điểm tích cực của họ.
6. Khuyến khích sự độc lập
Tôn trọng và ủng hộ sự độc lập của người cao tuổi. Hỗ trợ họ tự đưa ra quyết định và quản lý công việc hàng ngày của mình nhiều nhất có thể. Cung cấp hỗ trợ khi cần thiết đồng thời khuyến khích sự độc lập có thể làm tăng lòng tự trọng và thái độ tích cực của họ.
Tại Atena, chúng tôi hiểu tầm quan trọng của việc duy trì quan điểm tích cực đối với người cao niên. Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để tìm hiểu thêm về các dịch vụ của chúng tôi và cách chúng tôi có thể trợ giúp. Hãy giữ thái độ tích cực và thực hiện bước đầu tiên hướng tới một tương lai tốt đẹp hơn cùng Atena .
