لا تشمل رعاية كبار السن احتياجاتهم الجسدية فحسب، بل تشمل أيضًا سلامتهم العاطفية والعقلية. أحد الأساليب لتحسين صحتهم العقلية هو تعريفهم بالبستنة الداخلية. يمكن لهذا النشاط البسيط والفعال أن يلعب دورًا مهمًا في تحسين حياة كبار السن.
ما هو تأثير ذلك على الصحة النفسية؟
تستمر الأبحاث في الكشف عن الآثار الإيجابية للبستنة على الصحة العقلية. وجدت دراسة نشرت في مجلة علم النفس الصحي أن البستنة يمكن أن تقلل من مشاعر التوتر وتحسن المزاج. وخلصت دراسة أخرى في مجلة الصحة العامة إلى أن البستنة يمكن أن تقلل من أعراض الاكتئاب والقلق.
بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن التحفيز الحسي من خلال لمس التربة والنباتات والشعور بها يؤدي إلى إطلاق مادة السيروتونين في الدماغ. تلعب هذه ” المادة الكيميائية السعيدة ” دورًا رئيسيًا في تنظيم المزاج.
مزايا البستنة الداخلية
- تحسين المزاج: على غرار البستنة الخارجية، يمكن أن تعمل البستنة الداخلية على تحسين الحالة المزاجية وتقليل مشاعر الحزن.
- التحفيز المعرفي: يمكن أن يؤدي اختيار النباتات وتخطيط المخططات وفهم العناية بالنباتات إلى تحفيز الدماغ وتحسين الوظيفة الإدراكية.
- النشاط البدني: البستنة الداخلية تعزز الحركة. من سقي النباتات إلى زراعة النباتات، يمكن لهذه الأنشطة أن تعزز الصحة البدنية.
- الشعور بالإنجاز: إن مشاهدة النباتات تنمو وتزدهر يجلب إحساسًا مرضيًا بالإنجاز.
- المشاركة الاجتماعية: يمكن أن تساعد مشاركة تجارب البستنة أو البستنة الجماعية في تقليل مشاعر العزلة.
أفكار إبداعية للحدائق الداخلية
- حدائق الحاويات: استخدم مجموعة متنوعة من الحاويات مثل الأكواب أو أباريق الشاي أو الكؤوس القديمة لزراعة الزهور الصغيرة أو الأعشاب.
- الحدائق العمودية: استخدم جيوب الحائط أو الرفوف لتوفير المساحة وإنشاء حديقة عمودية.
- حديقة أعشاب النافذة: يمكنك زراعة الأعشاب مثل الريحان أو النعناع أو إكليل الجبل على حافة نافذة بسيطة.
- مرابي حيوانات: وهي عبارة عن أوعية زجاجية مغلقة تحتوي على التربة والنباتات. يمكن أن يكون إنشاءها وصيانتها مشروعًا ممتعًا.
- الحدائق المائية: يمكنك زراعة نباتات مثل الخيزران أو اللوتس في أوعية من الماء لخلق بيئة هادئة.
- مواضيع الحديقة: أنشئ حدائق ذات طابع خاص، مثل حديقة صحراوية بها صبار أو حديقة استوائية بها زهور ملونة.
دمج هذه الأفكار يمكن أن يجعل البستنة الداخلية نشاطًا ممتعًا ومرضيًا لكبار السن. إنه مزيج من الفن والعلم والعلاج.
تجربة المتعة مع أثينا
سواء كنت تبحث عن طريقة لتحسين الرفاهية العامة لأحد كبار السن، أو كنت تواجه مشاكل في العمل – Atena هنا من أجلك! دعنا نعتني بسفرك ومستنداتك وجميع المشكلات الأخرى التي قد تعترض طريقك، حتى تتمكن من التركيز بشكل كامل على أن تكون أفضل نسخة من نفسك! العمل مع المهنيين ، النجاح ليس مصادفة!
