Грижата за възрастните хора включва не само физическите им нужди, но и емоционалното и психическото им благополучие. Един от начините за подобряване на психичното им здраве е да ги запознаете с градинарството на закрито. Тази проста, но ефективна дейност може да изиграе важна роля за подобряване на живота на възрастните хора.
Какво е въздействието върху психичното здраве?
Изследванията продължават да разкриват положителното въздействие на градинарството върху психичното здраве. Проучване, публикувано в Journal of Health Psychology, показва, че градинарството може да намали чувството на стрес и да подобри настроението. Друго проучване в Journal of Public Health стига до заключението, че градинарството може да намали симптомите на депресия и тревожност.
Освен това се смята, че сетивната стимулация от докосването и усещането на почвата и растенията предизвиква отделянето на серотонин в мозъка. Този„щастлив химикал“ играе ключова роля в регулирането на настроението.
Ползите от градинарството на закрито
- Подобряване на настроението: подобно на градинарството на открито, градинарството на закрито може да подобри настроението и да намали чувството на тъга.
- Стимулиране на когнитивните функции: изборът на растения, планирането на оформлението и разбирането на грижите за растенията могат да стимулират мозъка и да подобрят когнитивните функции.
- Физическа активност: градинарството на закрито насърчава движението. Тези дейности могат да укрепят физическото здраве – от поливането на растенията до пресаждането им.
- Усещане за постижение: наблюдаването на растежа и развитието на растенията носи удовлетворяващо чувство за постижение.
- Социална ангажираност: споделянето на опит в градинарството или груповото градинарство може да помогне за намаляване на чувството за изолация.
Креативни идеи за интериорно градинарство
- Градини с контейнери: използвайте различни контейнери, като чаши, чайници или стари буркани, за да отглеждате малки цветя или билки.
- Вертикални градини: използвайте стенни джобове или рафтове, за да спестите място и да създадете вертикална градина.
- Билкова градина на прозореца: Можете да отглеждате билки като босилек, мента или розмарин на обикновен перваз на прозореца.
- Терариуми: това са затворени стъклени съдове с почва и растения. Създаването и поддържането им може да бъде забавен проект.
- Водни градини: можете да отглеждате растения като бамбук или лотос в съдове с вода, за да създадете спокойна среда.
- Градински теми: създайте тематични градини, например пустинна градина с кактуси или тропическа градина с пъстри цветя.
Включването на тези идеи може да превърне градинарството на закрито в забавно и пълноценно занимание за възрастните хора. Това е комбинация от изкуство, наука и терапия.
Изпитайте удоволствие с Aтена
Независимо дали търсите начин да подобрите цялостното благосъстояние на възрастните хора, или изпитвате затруднения в работата – Aтенае тук за вас! Позволете ни да се погрижим за пътуването, документите и всички други проблеми, с които може да се сблъскате, така че да можете да се съсредоточите изцяло върху това да бъдете най-добрата версия на себе си! Работете с професионалисти, успехът не е случаен!
