गठिया एक आम बीमारी है जो दुनिया भर में लाखों वरिष्ठ नागरिकों को प्रभावित करती है। यह संयुक्त सूजन का कारण बनता है और दर्द , कठोरता और कम गतिशीलता का कारण बन सकता है। रिश्तेदारों या देखभाल करने वालों के रूप में, वरिष्ठ नागरिकों को उचित देखभाल और सहायता के साथ गठिया प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है।
गठिया से पीड़ित वरिष्ठ नागरिकों को इस रोग द्वारा पेश की जाने वाली अनूठी चुनौतियों के कारण अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। गठिया के कारण वरिष्ठ नागरिकों के लिए दैनिक गतिविधियों को स्वतंत्र रूप से करना मुश्किल हो जाता है। उन्हें कपड़े पहनने, भोजन तैयार करने या यहां तक कि घर के आस-पास घूमने जैसे कार्यों में परेशानी हो सकती है। गठिया का उनके भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। इससे हताशा, अलगाव और यहां तक कि अवसाद भी हो सकता है। गठिया के साथ वरिष्ठ नागरिकों को अतिरिक्त देखभाल और सहायता प्रदान करना उनके आराम को सुनिश्चित करने, उनके लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने, उनकी स्वतंत्रता का समर्थन करने और उनके जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने के लिए आवश्यक है। आज हम इस स्थिति को प्रबंधित करने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करने के व्यावहारिक और प्रभावी तरीकों के बारे में बात करेंगे।
कोमल व्यायाम को प्रोत्साहित करें
गठिया से पीड़ित वरिष्ठ नागरिकों के लिए नियमित व्यायाम आवश्यक है। उन्हें चलने या तैरने जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें। व्यायाम जोड़ों को लचीला रखने, मांसपेशियों को मजबूत करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम एक वरिष्ठ की मानसिक स्थिति में सुधार करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि व्यायाम एंडोर्फिन को रिलीज करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। व्यायाम का एक और बड़ा लाभ वजन नियंत्रण है। यदि जोड़ों को कम भार वहन करना पड़े तो उनका भार कम होगा। हालाँकि, भले ही व्यायाम गठिया के लक्षणों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका लगता है, फिर भी किसी भी व्यायाम को शुरू करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।
संतुलित आहार को बढ़ावा दें
गठिया के लक्षणों के प्रबंधन में एक स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा सहित विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के लिए वरिष्ठों को प्रोत्साहित करें। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि हल्दी , जिसमें कर्क्यूमिन होता है, में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसका मतलब है कि आप सूजन और दर्द को कम करते हुए अपने भोजन में कुछ भारतीय स्वाद जोड़ सकते हैं!
दर्द का इलाज
गठिया का दर्द दुर्बल करने वाला हो सकता है, लेकिन इसे प्रबंधित करने में मदद करने के लिए कई तरीके हैं। गर्म और ठंडे दोनों उपचार दर्द से राहत पाने का एक शानदार तरीका साबित हुए हैं। लंबे समय तक गर्म स्नान या बिजली के कंबल का उपयोग कठोरता से राहत दिला सकता है। दूसरी ओर, जेल आइस पैक का उपयोग करने से जोड़ों के दर्द, सूजन और सूजन में मदद मिल सकती है।
हमेशा सुनिश्चित करें कि एक तौलिया लपेटा हुआ है , क्योंकि बर्फ या बहुत ठंडी वस्तुओं को सीधे त्वचा पर लगाना खतरनाक है। गहरी सांस लेना और ध्यान भी आजमाने लायक हैं। और अगर ये तरीके काम नहीं करते हैं या पर्याप्त नहीं हैं, तो एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें – दवा आवश्यक हो सकती है।
सहायक उपकरण और एक आरामदायक रहने का वातावरण
वरिष्ठों को सहायक उपकरण प्रदान करें जो उनके जोड़ों पर बोझ को कम कर सकें। वॉकिंग एड्स, स्ट्रेचर और एर्गोनोमिक टूल रोजमर्रा के कार्यों को आसान और कम दर्दनाक बना सकते हैं। सुनिश्चित करें कि ये सहायता ठीक से समायोजित हैं और उपयोग करने में सहज हैं। गठिया से पीड़ित किसी वरिष्ठ व्यक्ति के घर को अनुकूल बनाना भी महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि फर्नीचर आरामदायक हो – ताकि बैठने और उठने में आसानी हो। आप अधिक आराम के लिए तकिए जोड़ सकते हैं। बाथरूम और सीढ़ियों में हैंड्रिल या हैंड्रिल लगाकर ट्रिपिंग के खतरों को खत्म करें।
भावनात्मक सहारा
वरिष्ठ की स्थिति की परवाह किए बिना भावनात्मक समर्थन आवश्यक है। वरिष्ठ नागरिकों की भावनात्मक भलाई पर गठिया का अतिरिक्त प्रभाव पड़ सकता है। सहायक और समझदार बनें। उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। उन गतिविधियों में शामिल हों जिनका वे आनंद लेते हैं और सामाजिक संपर्क बनाए रखने में उनकी मदद करते हैं।
और अंतिम लेकिन कम से कम, सुनिश्चित करें कि वरिष्ठ की नियमित निवारक परीक्षाएं होती हैं। यह बीमारी के पाठ्यक्रम और उनके समग्र स्वास्थ्य की निगरानी में मदद कर सकता है। स्वास्थ्य पेशेवरों के नियमित दौरे किसी भी उभरती हुई समस्या की पहचान करने या मौजूदा उपचार योजनाओं पर अपडेट प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।
किसी वरिष्ठ की देखभाल करते समय आपके सामने आने वाली एकमात्र चुनौती गठिया नहीं है। इसलिए जरूरी है कि आपके साथ सही पार्टनर हो। क्योंकि हम यहां हजारों देखभालकर्ताओं के लिए हैं, अतेना आपको मानसिक शांति दे सकती है। एटिना के पास आपके लिए एक समाधान होगा चाहे आपके मरीज की स्थिति खराब हो गई हो, उसे चिकित्सा सुविधा में स्थानांतरित कर दिया गया हो, या सुधार हो गया हो और अब देखभाल की आवश्यकता न हो। अपने लिए देखें – यहां देखें कि हमारे ग्राहक हमारी सेवाओं के बारे में क्या कहते हैं।
