Naujausi tyrimai parodė, kad psichinė sveikata ir gera nuotaika labai pagerina bendrą fizinę sveikatą. Žurnale ” Journal of Aging and Health” paskelbtame tyrime nustatyta, kad pozityvią pasaulėžiūrą turinčių senjorų rizika susirgti lėtinėmis ligomis yra 35 % mažesnė nei neigiamos pasaulėžiūros senjorų. Be to, Amerikos psichologų asociacijos tyrimuose pabrėžiama, kad teigiamos emocijos gali sustiprinti imuninės sistemos veiklą ir sumažinti širdies ligų riziką. Padėti senjorams išlikti pozityviems yra labai svarbu jų gerovei.
Su amžiumi gali kilti daugiau iššūkių, tačiau taip pat atsiranda daugiau galimybių džiaugtis ir pasitenkinti. Štai keletas veiksmingų būdų, kaip padėti senjorams į kasdienį gyvenimą įtraukti pozityvų požiūrį.
1. Skatinti socialinę sąveiką
Izoliacija gali lemti senjorų vienatvę ir depresiją. Skatinkite juos palaikyti ryšius su šeima ir draugais. Reguliarūs apsilankymai, telefono skambučiai ir vaizdo skambučiai gali labai pakeisti situaciją. Dalyvavimas socialiniuose klubuose, bendruomenės centruose ar religinėse grupėse taip pat gali suteikti vertingų socialinių ryšių.
2. Skatinti fizinį aktyvumą
Fizinis aktyvumas gerina tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą. Skatinkite senjorus užsiimti švelnia mankšta, pavyzdžiui, vaikščioti, užsiimti joga ar taiči. Ši veikla gerina judrumą, mažina stresą ir gerina nuotaiką. Prisijungimas prie vietinės senjorams skirtos fitneso grupės taip pat gali suteikti socialinį aktyvumo aspektą. Mankštintis galima nepriklausomai nuo senjorų judėjimo galimybių.
3. Skatinti protą
Aktyvus protas yra toks pat svarbus kaip ir fiziniai pratimai. Pasiūlykite užsiimti tokia veikla kaip dėlionės, skaitymas ar naujų įgūdžių mokymasis. Skatinkite juos užsiimti hobiais, pavyzdžiui, mezgimu, sodininkyste ar tapyba. Ši veikla gali suteikti pasitenkinimo ir prasmės jausmą.
4. Siūlyti emocinę paramą
Senjorams dažnai reikia, kad kas nors pasikalbėtų apie jų jausmus ir rūpesčius. Būkite geras klausytojas ir suteikite emocinę paramą. Kartais vien buvimas šalia ir empatija gali daug ką pakeisti. Skatinkite juos išreikšti savo jausmus ir prireikus kreipkitės profesionalios pagalbos.
5. Švęskite pasiekimus
Pripažinkite ir pagerbkite senjorų pasiekimus, kad ir kokie maži jie būtų. Nesvarbu, ar jie baigė amatų projektą, ar išmoko ką nors naujo, ar paprasčiausiai laikosi sveikos gyvensenos, jų pastangų pripažinimas gali sustiprinti jų savigarbą ir pozityvumą.
6. Skatinti savarankiškumą
Gerbti ir skatinti senjorų savarankiškumą. Skatinkite juos priimti savarankiškus sprendimus ir kiek įmanoma geriau tvarkyti savo kasdienes užduotis. Suteikdami paramą, kai jos reikia, ir kartu skatindami savarankiškumą, galite padidinti jų savigarbą ir teigiamą požiūrį.
” Atena” supranta, kaip svarbu išlaikyti teigiamą požiūrį į senjorus. Susisiekite su mumis šiandien ir sužinokite daugiau apie mūsų paslaugas ir kaip galime jums padėti. Išlikite pozityvūs ir ženkite pirmąjį žingsnį geresnės ateities link su „Atena”.
