Senjorams neabejotinai naudinga leisti laiką lauke. Grynas oras naudingas kūnui ir protui. Saulės šviesa skatina vitamino D, kuris padeda išlaikyti stiprius kaulus, gamybą. Dienos šviesa taip pat teigiamai veikia miegą. Senjorams nebūtina leistis į ilgas keliones ar užsiimti įtempta veikla. Net trumpos ir reguliarios akimirkos lauke gali gerokai pagerinti savijautą.

Geresnis judėjimas ir stipresnis kūnas

Buvimas lauke natūraliai skatina švelnų judėjimą. Pasivaikščiojimas lygiu taku, lengvas pasistiebimas ant suoliuko ar augalų laistymas padeda palaikyti kūno aktyvumą. Judėjimas gerina pusiausvyrą ir stiprina raumenis. Tai sumažina kritimų riziką. Veikla lauke dažnai atrodo ne kaip mankšta, o kaip įprasta dienos dalis, todėl ją lengviau paversti įpročiu.

Psichikos sveikata ir psichologinė gerovė

Gamta ramina protą. Medžiai, paukščių giesmės ir grynas oras padeda senjorams atsipalaiduoti. Buvimas lauke gali sumažinti vienatvės ir įtampos jausmą. Tai taip pat skatina susikaupimą ir atmintį. Daugelis senjorų, praleidę laiką lauke, jaučiasi laimingesni. Net trumpas pasivaikščiojimas ar akimirka balkone gali padaryti visą dieną malonesnę.

Lengvas socialinių kontaktų užmezgimas

Veikla lauke suteikia natūralių galimybių bendrauti su kitais žmonėmis. Senjorai gali pasisveikinti su kaimynais, pabendrauti su draugais ar praleisti laiką su šeima. Sėdėjimas parke ar pasivaikščiojimas kartu skatina socialinius ryšius. Socialiniai ryšiai yra svarbūs psichinei sveikatai ir teigiamam požiūriui į gyvenimą. Taip pat vertinga būti ramiai bendruomenėje.

Saugi veikla lauke kiekvieną dieną

Saugumas visada yra svarbiausia. Geriausia rinktis tiesias ir pažįstamas vietas. Svarbu patogi avalynė ir oro sąlygoms tinkama apranga. Nereikėtų pamiršti pakankamo skysčių kiekio.

Paprasta ir saugi veikla:

  • trumpi pasivaikščiojimai aplink namus.
  • pasisėdėjimas sode, kieme arba balkone.
  • lengva sodininkystė arba augalų priežiūra
  • apsilankymas netoliese esančiame parke.
  • švelnūs tempimo ar kvėpavimo pratimai lauke.
  • gamtos stebėjimas arba paukščių lesinimas.

Ši veikla nereikalauja daug pastangų ar specialių įgūdžių.

Veiklos pritaikymas prie sveikatos būklės

Kiekvieno vyresnio amžiaus žmogaus gebėjimai ir poreikiai skiriasi. Buvimas lauke turėtų atitikti dabartinę sveikatą ir energijos lygį. Vienam patinka ryto saulė, kitam – ankstyvo vakaro oras. Šeima ir slaugytojai turėtų gerbti asmenines ribas ir įpročius. Trumpi, bet reguliarūs pasivaikščiojimai lauke yra efektyvesni nei atsitiktinės ilgos išvykos. Komfortas ir saugumo jausmas padidina buvimo lauke malonumą.

Kaip „Atena” palaiko aktyvų ir saugų senėjimą

” Atena” tiki , kad senjorai nusipelno gyventi visavertį ir aktyvų gyvenimą. Sujungiame šeimas su patikimu slaugytoju, kuris padeda kasdienėje veikloje, įskaitant saugų buvimą lauke. Mūsų slaugytojai paiso kasdienės rutinos, medicininių poreikių ir asmeninių pageidavimų. Jei ieškote priežiūros, kuri pagerintų senjorų gyvenimo kokybę ir suteiktų ramybę šeimoms, „Atena” yra čia jums .