Грижата за постарите ги вклучува не само нивните физички потреби, туку и нивната емоционална и ментална благосостојба. Еден пристап за подобрување на нивното ментално здравје е да ги запознаете со градинарството во затворен простор. Оваа едноставна, но ефективна активност може да игра важна улога во подобрувањето на животот на постарите.
Какво е влијанието врз менталното здравје?
Истражувањата продолжуваат да ги откриваат позитивните ефекти на градинарството врз менталното здравје. Една студија објавена во списанието за здравствена психологија покажа дека градинарството може да го намали чувството на стрес и да го подобри расположението. Друга студија во Журналот за јавно здравје заклучи дека градинарството може да ги намали симптомите на депресија и анксиозност.
Дополнително, се смета дека сензорната стимулација од допирање и чувство на почвата и растенијата предизвикува ослободување на серотонин во мозокот. Оваа „ среќна хемикалија “ игра клучна улога во регулирањето на расположението.
Предности на градинарството во затворен простор
- Подобрување на расположението: Слично на градинарството на отворено, градинарството во затворено може да го подобри расположението и да ги намали чувствата на тага.
- Когнитивна стимулација: Изборот на растенија, планирањето распоред и разбирањето на грижата за растенијата може да го стимулира мозокот и да ја подобри когнитивната функција.
- Физичка активност: Градинарството во затворен простор го промовира движењето. Од наводнување на растенија до пресадување, овие активности можат да го зајакнат физичкото здравје.
- Чувство за постигнување: Гледањето на растенијата како растат и напредуваат носи задоволувачко чувство на достигнување.
- Социјален ангажман: Споделувањето градинарски искуства или групното градинарство може да помогне да се намалат чувствата на изолација.
Креативни идеи за внатрешно градинарство
- Градини со контејнери: Користете различни контејнери како што се шолји, чајници или стари чаши за одгледување мали цвеќиња или билки.
- Вертикални градини: Користете ѕидни џебови или полици за да заштедите простор и да создадете вертикална градина.
- Прозорска билка градина: Можете да одгледувате билки како босилек, нане или рузмарин на едноставен прозорец.
- Терариуми: Ова се затворени стаклени контејнери со земја и растенија. Нивното воспоставување и одржување може да биде забавен проект.
- Водни градини: Можете да одгледувате растенија како бамбус или лотос во контејнери со вода за да создадете мирна средина.
- Градинарски теми: Создадете тематски градини, како што е пустинска градина со кактуси или тропска градина со шарени цвеќиња.
Вградувањето на овие идеи може да го направи градинарството во затворен простор забавна и исполнета активност за постарите лица. Тоа е комбинација од уметност, наука и терапија.
Искусете го задоволството со Атина
Без разлика дали барате начин да ја подобрите целокупната благосостојба на постариот или имате проблеми на работа – Atena е тука за вас! Дозволете ни да се погрижиме за вашето патување, документи и сите други проблеми што може да ви се појават, за да можете целосно да се фокусирате на тоа да бидете најдобрата верзија од себе! Работете со професионалци, успехот не е случаен!
