Når influensa og forkjølelsessesongen nærmer seg, øker risikoen for at eldre og deres omsorgspersoner blir syke. Det er viktig å iverksette proaktive tiltak for å unngå å bli syk. Her er syv praktiske tips som kan hjelpe både eldre og pårørende med å holde seg friske.

1. Bli vaksinert

Influensavaksine er fortsatt en av de mest effektive måtene å forebygge influensa på. Eldre, spesielt de over 65 år, bør ta en årlig influensavaksine tidlig i sesongen. Pårørende bør også vaksinere seg for å beskytte seg selv og dem de har omsorg for. Be helsepersonell om å velge den mest hensiktsmessige vaksinen.

2. Desinfiser overflater som berøres ofte hver dag

Forkjølelses- og influensavirus kan overleve på overflater i timer eller til og med dager. Desinfiser jevnlig gjenstander som dørhåndtak, fjernkontroller, telefoner og benkeplater. Bruk desinfiserende våtservietter eller spray som er rettet mot både virus og bakterier for å øke beskyttelsen. Pleiepersonalet bør innlemme disse rengjøringsprosedyrene i de daglige oppgavene for å minimere spredningen av virus.

3. Bruk av munnbind i områder med mange mennesker

Bruk munnbind når du oppholder deg på offentlige steder, spesielt i influensasesongen. På steder med mye folk, som i dagligvarebutikker eller på offentlige transportmidler, kan virus lett spres. En maske av god kvalitet bidrar til å redusere sannsynligheten for å inhalere luftbårne virus. Både omsorgspersoner og eldre bør gjøre dette til en vane i høyrisikomiljøer.

4. Bruk luftfuktere for å holde inneluften fuktig

Kald og tørr luft kan irritere luftveiene og gjøre det lettere for virus å få fotfeste. Bruk en luftfukter hjemme for å holde luften fuktig, spesielt om vinteren når oppvarmingssystemene tørker ut luften. Sørg for å rengjøre luftfukteren regelmessig for å unngå mugg.

5. Vask hendene regelmessig og på riktig måte

Håndvask er viktig, men det kommer an på hvordan du gjør det. Bruk såpe og varmt vann, og bruk minst 20 sekunder på å vaske hendene. Fokuser på fingertuppene, under neglene og mellom fingrene. Hånddesinfeksjonsmiddel med minst 60 % alkohol er en god erstatning, men ingenting slår skikkelig håndvask. Oppfordre eldre til å vaske hendene etter å ha tatt på offentlige overflater eller etter å ha vært på toalettet.

6. God søvn for et sterkere immunforsvar

Søvn er nøkkelen til å opprettholde et sterkt immunforsvar. Eldre og pårørende bør forsøke å få minst 7-8 timers søvn per dag. Kvalitetssøvn, som å legge seg regelmessig og skape et stille og mørkt miljø, gjør det lettere å hvile. En uthvilt kropp bekjemper infeksjoner mer effektivt.

7. Ventilere oppholdsrom

Ved å opprettholde luftsirkulasjonen bidrar du til å redusere konsentrasjonen av mikrober innendørs. Åpne vinduer eller dører noen minutter hver dag, selv i kaldere vær. God ventilasjon er nøkkelen til å holde oppholdsrom friske og virusfrie. Pleiere bør sørge for at rommene ventileres regelmessig, spesielt hos eldre som tilbringer mesteparten av tiden innendørs.

Ved å ta forebyggende skritt nå kan eldre og pårørende unngå unødvendige sykdommer i influensa- og forkjølelsessesongen.

I Atena er vi opptatt av at omsorgspersonene og kundene våre skal ha det bra. Vi tilbyr støtte, råd og tjenester av høy kvalitet som gjør det enklere og tryggere å gi omsorg. Kontakt oss for å finne ut mer om hvordan vi kan hjelpe deg i influensasesongen og fremover.