Vilka är de framgångsrika människornas vanor? Framgångsrika människor använder metoder som ligger dem varmt om hjärtat. Vissa människor sover till exempel bara fyra timmar per dag, medan andra behöver sova åtta timmar per dag för att vara så produktiva som möjligt nästa dag. Eller så dricker de alltid kaffe på fastande mage direkt efter att de vaknat och sedan går till jobbet.
Så hur hittar du ditt eget system för framgång och högre produktivitet?
Alla människor är olika och har olika behov. Det finns dock bevis för att tillräcklig sömn är nödvändig för att öka produktiviteten på jobbet. Enligt den senaste forskningen bör den vara minst sex och högst nio timmar. Det är absolut nödvändigt att följa en ordentlig livsstil och ett bra dryckesprogram. Drick rent vatten under hela dagen. Undvik alkohol, cigaretter och stora mängder socker.
För att hålla hjärnan aktiv måste kroppen också vara aktiv, så ta flera korta pauser under arbetet för att träna hela kroppen, särskilt om du har ett stillasittande arbete. Innan du lämnar jobbet, gör en inventering av allt du gjort under dagen och skriv ner vad du har missat. Gör upp ett schema med dina prioriteringar för nästa dag så att du inte stressar dig själv med andra aktiviteter som inte är de viktigaste. Det är en slags mental övning som hjälper dig att fokusera på dina huvudmål och se till att du får dem gjorda i tid. Ta inte med dig jobbet hem och gå minst 20 minuter till för att springa eller göra en meditationsövning som rensar ditt huvud helt och hållet.
