الإرهاق لدى مقدم الرعاية هو أكثر من مجرد شعور بالإرهاق – إنه الضغط العاطفي والجسدي والعقلي العميق الذي ينجم عن رعاية شخص ما على المدى الطويل. يمكن أن يؤدي التعرف على هذا الإرهاق وفهمه وإدارته إلى تغيير كبير في حياة كل من مقدم الرعاية والشخص الذي تتم رعايته. دعونا نتعمق في هذا الموضوع.
ما هو نضوب مقدم الرعاية؟
يحدث إرهاق مقدم الرعاية عندما يعاني الشخص الذي يقدم الرعاية من إجهاد مزمن . يمكن أن تشمل الأعراض التعب والإجهاد والتهيج وقلة الاهتمام بالأنشطة وحتى المرض الجسدي. يحدث هذا الإرهاق غالبًا عندما لا يهتم مقدمو الرعاية باحتياجاتهم الخاصة ويضعون متلقي الرعاية أمامهم.
أعراض الإرهاق
من أجل إدارة الإرهاق ، يجب أن نتعرف عليه أولاً. ابحث عن أعراض مثل الشعور بالإرهاق أو صعوبة النوم أو الإصابة بأمراض متكررة أو الشعور بالضيق . يمكن أن يشير الانخفاض الكبير في الطاقة ، والتغيرات الملحوظة في الشهية أو الوزن ، أو عدم الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها في السابق ، إلى الإرهاق. إذا كان لهذه الأعراض صدى ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة وإجراء بعض التغييرات.
إجراءات إحتياطيه
- العناية بصحتك الجسدية مهمة للغاية. ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة المغذية والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يعزز مستويات الطاقة لديك والمزاج.
- الجانب العاطفي مهم بنفس القدر. انضم إلى مجموعة دعم ، سواء شخصيًا أو عبر الإنترنت. هنا يمكنك مشاركة الخبرات والنصائح والتشجيع مع الأشخاص الذين يفهمون موقفك.
- لا تنس اهتماماتك خارج التمريض . اقرأ كتابًا أو مارس هواية أو مجرد المشي. يساعد في الحفاظ على الشعور بالذات ويمنع الإرهاق.
طلب المساعدة
تذكر أنه لا بأس في طلب المساعدة. على سبيل المثال ، يمكن أن توفر خدمات الرعاية المؤقتة إغاثة مؤقتة لمقدمي الرعاية الأولية. يمكنك أيضًا الوصول إلى العاملين الصحيين أو الاجتماعيين الذين يمكنهم توجيهك إلى الموارد لإدارة الإجهاد والإرهاق.
التعامل مع الإرهاق
إذا وجدت نفسك تعاني من الإرهاق ، فاطلب المساعدة المتخصصة. يمكن أن يزودك أخصائي الصحة العقلية بإستراتيجيات التأقلم والعلاج. تعتبر معالجة الإرهاق الذي يعاني منه مقدم الرعاية أمرًا مهمًا للغاية لأن رفاهيتك تؤثر بشكل مباشر على جودة الرعاية التي تقدمها.
في النهاية ، التوازن هو المفتاح. هناك خط رفيع بين التضحية بنفسك من أجل الآخرين وإهمال نفسك. حاول البقاء على الجانب الأيمن من هذا الخط. تذكر أن تضع قناع الأكسجين الخاص بك قبل أن تبدأ في مساعدة الآخرين.
في Atena ، نتفهم المتطلبات والتحديات المعقدة التي يواجهها مقدمو الرعاية. لهذا السبب نقوم بسد الفجوة بين مقدمي الرعاية وكبار السن الذين يحتاجون إلى الرعاية. نحن نقدم منصة تضمن أن مقدمي الرعاية يمكنهم العثور على شريك مناسب لكبار السن الذين يقدرون خبرتهم والتزامهم.
باعتبارك مقدم رعاية مع Atena ، فلن تشعر بالوحدة أبدًا. نحن نقدم الدعم في كل خطوة على الطريق. هدفنا هو جعل وقت تقديم الرعاية أقل إرهاقًا وأكثر إفادة. نعتقد أن مقدمي الرعاية الأكثر سعادة وصحة يقدمون رعاية أفضل ، ونحن ملتزمون بتحقيق ذلك.
انضم إلى عائلة Atena اليوم. نحن هنا لمساعدتك في رعاية الآخرين ، ولكن الأهم من ذلك كله ، مساعدتك في الاعتناء بنفسك. في Atena ، نحن نعتني بمقدم رعاية.
