Jaké jsou zvyky úspěšných lidí? Úspěšní lidé používají postupy, které jsou jim blízké. Někteří lidé například spí jen 4 hodiny denně, zatímco jiní potřebují spát osm hodin denně, aby byli druhý den co nejproduktivnější. Nebo pijí kávu vždy na lačno hned po probuzení a pak jdou do práce.
Jak tedy najít vlastní systém pro úspěch a vyšší produktivitu?
Každý člověk je jiný a má jiné potřeby. Existují však důkazy, že dostatečný spánek je nezbytný pro zvýšení produktivity práce. Podle nejnovějších výzkumů by to mělo být minimálně šest a maximálně devět hodin. Rozhodně je nutné dodržovat správnou životosprávu a pitný režim. Pijte čistou vodu po celý den. Vyhýbejte se alkoholu, cigaretám a velkému množství cukru.
Aby byl váš mozek aktivní, musí být aktivní i vaše tělo, takže si během práce udělejte několik krátkých přestávek, abyste procvičili celé tělo, zejména pokud máte sedavé zaměstnání. Před odchodem z práce si udělejte přehled o tom, co jste během dne udělali, a zapište si, co jste nestihli. Připravte si plán priorit na další den, abyste se nestresovali dalšími činnostmi, které nejsou nejdůležitější. Je to druh mentálního cvičení, které vám pomůže soustředit se na hlavní cíle a zajistit, abyste je splnili včas. Neberte si práci domů a jděte si ještě alespoň na 20 minut zaběhat nebo na meditační cvičení, které vám zcela vyčistí hlavu.
