Μάθετε πώς οι πρωινές τελετουργίες μπορούν να δώσουν ώθηση στην ημέρα σας.
1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με σιωπή
Η σιωπή βοηθά στη μείωση των επιπέδων του στρες (κορτιζόλης). Θα εστιάσει επίσης την προσοχή σας στη δημιουργία νέων ιδεών και θα καθαρίσει το μυαλό σας για το υπόλοιπο της ημέρας.
2. Φανταστείτε την επιτυχία
Ας πούμε ότι πρέπει να λύσετε ένα ομαδικό πρόβλημα στη δουλειά σας. Κατ’ αρχάς, φανταστείτε ότι μπαίνετε στο γραφείο ως ένας διαμεσολαβητής με αυτοπεποίθηση και ότι η ομάδα σας έχει κίνητρα και είναι πρόθυμη να βρει μια λύση. Στη συνέχεια, φανταστείτε το τελικό αποτέλεσμα: ένα θετικό συμπέρασμα όπου όλοι δεσμεύονται να συνεργαστούν ως ομάδα.
Αυτό θα σας βοηθήσει να ανησυχείτε λιγότερο και να είστε προετοιμασμένοι για το έργο που έχετε μπροστά σας.
3. Προσθέστε την άσκηση στην πρωινή σας ρουτίνα
Αν ασκείστε έστω και για λίγο, θα σας δώσει ενέργεια και θα είστε σε θέση να σηκωθείτε πιο γρήγορα το πρωί. Μπορεί να είναι μια προπόνηση 7 λεπτών σύμφωνα με το YouTube, γιόγκα ή απλά να κάνετε βυθίσματα για 60 δευτερόλεπτα. Οτιδήποτε για να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε.
4. Διαβάστε μερικές σελίδες από το βιβλίο κάθε μέρα
Είτε προσπαθείτε να γίνετε καλύτερος μάνατζερ, είτε να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση, είτε να έχετε μια πιο ευτυχισμένη σχέση, είστε μόλις ένα βιβλίο μακριά από το να βρείτε τι πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε οποιοδήποτε μέρος της ζωής σας.Αν διαβάζετε μόνο 5 σελίδες κάθε μέρα, αυτό σημαίνει 150 σελίδες – ένα βιβλίο το μήνα, που μεταφράζεται σε 12 βιβλία που διαβάζονται σε ένα χρόνο. Και αυτό μπορεί να σας κάνει διαφορετικό άνθρωπο.
5. Γράψτε για να ξεκαθαρίσετε τις προτεραιότητές σας
Θα σας πάρει μόνο λίγα λεπτά. Είτε το γράφετε στο χαρτί είτε απλά στο μυαλό σας.
Πρώτον, γράψτε τα 3 πράγματα για τα οποία είστε πιο ευγνώμονες. Όταν ξεκινάτε την ημέρα σας με ευγνωμοσύνη, σας βοηθά να βλέπετε τον κόσμο μέσα από ένα θετικό φακό.
Δεύτερον, γράψτε τα 3 πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε σήμερα. Ό,τι υπάρχει στη λίστα με τις “δουλειές” σας θα σας φέρει πιο κοντά στους στόχους, τα όνειρά σας και τη ζωή που θέλετε να ζήσετε. Αυτοί οι στόχοι είναι απλώς μια φαντασίωση σήμερα, αλλά με την αποφασιστικότητά σας μπορούν να γίνουν πραγματικότητα.
Ίσως κοιτάζετε αυτή τη λίστα και αναρωτιέστε πόσο νωρίς πρέπει να μάθετε να σηκώνεστε;! Ακόμα κι αν δεν κάνετε και τα 5 πράγματα της λίστας, δοκιμάστε να ξεκινήσετε τουλάχιστον με μερικά από αυτά και να επιμείνετε σε αυτά για τουλάχιστον 2 μήνες και δείτε τι διαφορά κάνει.
