Erfahren Sie, wie Morgenrituale Sie in den Alltag führen können.

1. Beginnen Sie Ihren Tag in Stille.

Stille hilft, Stress (Cortisol) abzubauen. Gleichzeitig sollen Sie sich darauf konzentrieren, neue Ideen zu entwickeln und Ihren Geist für den Rest des Tages zu klären.

2. Stellen Sie sich Erfolg vor

Angenommen, Sie müssen ein Teamproblem bei der Arbeit lösen. Stellen Sie sich zunächst vor, Sie betreten das Büro als selbstbewusster Mediator und Ihr Team ist motiviert und bereit, eine Lösung zu finden. Stellen Sie sich dann das Endergebnis vor: eine positive Schlussfolgerung, bei der alle entschlossen sind, als Team zusammenzuarbeiten.

Dies sollte Ihnen helfen, weniger Sorgen zu haben und auf die bevorstehende Aufgabe vorbereitet zu sein.

3. Fügen Sie Ihrer Morgenroutine Bewegung hinzu

Wenn Sie sich auch nur für kurze Zeit bewegen, wird es Sie mit Energie aufladen und Sie können morgens schneller aufstehen. Es kann ein 7-minütiges Training von YouTube, Yoga oder einfach 60 Sekunden lang Sprünge sein. Alles, was dir beim Aufwachen hilft.

4. Lesen Sie jeden Tag ein paar Seiten aus dem Buch

Egal, ob Sie versuchen, ein besserer Manager zu sein, in Form zu kommen oder eine glücklichere Beziehung zu haben, Sie sind nur ein Buch davon entfernt, in dem Sie herausfinden, was Sie tun müssen, um einen Teil Ihres Lebens zu verbessern. Wenn Sie nur 5 Seiten pro Tag lesen, sind es 150 Seiten – ein Buch pro Monat. Das bedeutet 12 Bücher pro Jahr. Und das kann Sie zu einer anderen Person machen.

5. Schreiben Sie, um Ihre Prioritäten zu klären

Es dauert nur ein paar Minuten. Ob Sie es auf Papier oder einfach in Ihrem Kopf aufschreiben.

Schreiben Sie zunächst die drei Dinge auf, für die Sie am dankbarsten sind. Wenn Sie den Tag mit Dankbarkeit beginnen, können Sie die Welt durch eine positive Linse sehen.

Zweitens schreiben Sie die 3 wichtigsten Dinge auf, die Sie heute tun müssen. Alles in Ihrem „To-Do“ -Brief bringt Sie Ihren Zielen, Träumen und dem Leben, das Sie leben möchten, näher.

Diese Ziele sind heute nur eine Fantasie, aber mit Ihrer Entschlossenheit können sie erfüllt werden. Vielleicht sehen Sie sich diese Liste an und fragen sich, wie schnell Sie lernen müssen, aufzustehen ?! Selbst wenn Sie nicht alle 5 Dinge gemäß der Liste tun, versuchen Sie, mit mindestens einigen zu beginnen und mindestens 2 Monate zu warten, und finden Sie heraus, welchen Unterschied es für Sie gemacht hat.