Mitkä ovat menestyvien ihmisten tavat? Menestyvät ihmiset käyttävät käytäntöjä, jotka ovat lähellä heidän sydäntään. Jotkut nukkuvat esimerkiksi vain neljä tuntia päivässä, kun taas toiset tarvitsevat kahdeksan tuntia unta päivässä ollakseen mahdollisimman tuottavia seuraavana päivänä. Tai he juovat aina kahvia tyhjään vatsaan heti herättyään ja menevät sitten töihin.
Miten löydät oman järjestelmäsi menestykseen ja tuottavuuden lisäämiseen?
Jokainen ihminen on erilainen ja hänellä on erilaiset tarpeet. On kuitenkin näyttöä siitä, että riittävä uni on välttämätöntä työn tuottavuuden lisäämiseksi. Uusimpien tutkimusten mukaan sen pitäisi olla vähintään kuusi ja enintään yhdeksän tuntia. On ehdottomasti tarpeen noudattaa oikeaa elämäntapaa ja juomista. Juo puhdasta vettä koko päivän ajan. Vältä alkoholia, tupakkaa ja suuria määriä sokeria.
Jotta aivosi pysyisivät aktiivisina, myös kehosi on oltava aktiivinen, joten pidä useita lyhyitä taukoja työn aikana ja liikuta koko kehoasi, varsinkin jos teet istumatyötä. Ennen kuin lähdet töistä, tee tilannekatsaus kaikesta, mitä olet tehnyt päivän aikana, ja kirjoita ylös, mitä olet unohtanut. Laadi aikataulu seuraavan päivän prioriteeteista, jotta et stressaa itseäsi muilla kuin tärkeimmillä toimilla. Se on eräänlainen henkinen harjoitus, joka auttaa sinua keskittymään tärkeimpiin tavoitteisiisi ja varmistamaan, että saat ne tehtyä ajoissa. Älä vie työtäsi kotiin, vaan mene vielä ainakin 20 minuuttia lenkille tai meditaatioharjoitukseen, joka tyhjentää pääsi täysin.
