Melyek a sikeres emberek szokásai? A sikeres emberek olyan gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek közel állnak a szívükhöz. Egyesek például csak napi 4 órát alszanak, míg másoknak napi nyolc órát kell aludniuk ahhoz, hogy másnap a lehető legtermékenyebbek legyenek. Vagy mindig éhgyomorra isznak kávét, közvetlenül ébredés után, és utána mennek dolgozni.
Hogyan találja meg tehát a saját rendszerét a siker és a nagyobb termelékenység érdekében?
Minden ember más és más szükségletekkel rendelkezik. Bizonyított tény azonban, hogy elegendő alvás szükséges a munkahelyi termelékenység növeléséhez. A legújabb kutatások szerint ennek legalább hat, legfeljebb kilenc órának kell lennie. Mindenképpen szükséges a megfelelő életmód és ivási rend követése. Igyon tiszta vizet egész nap. Kerülje az alkoholt, a cigarettát és a nagy mennyiségű cukrot.
Ahhoz, hogy az agyad aktív maradjon, a testednek is aktívnak kell lennie, ezért munka közben tarts több rövid szünetet, hogy az egész testedet megmozgasd, különösen, ha ülő munkát végzel. Mielőtt elmész a munkahelyedről, vedd számba, mit csináltál a nap folyamán, írd le, mit hagytál ki. Készítsen egy ütemtervet a következő napra vonatkozó prioritásokról, hogy ne stresszelje magát olyan tevékenységekkel, amelyek nem a legfontosabbak. Ez egyfajta mentális gyakorlat, amely segít abban, hogy a fő céljaidra koncentrálj, és biztosítsd, hogy időben teljesítsd azokat. Ne vidd haza a munkádat, hanem menj még legalább 20 percet futni vagy meditációs gyakorlatot végezni, ami teljesen kitisztítja a fejed.
