Artėjant gripo ir peršalimo ligų sezonui, senjorams ir jų globėjams kyla didesnė rizika susirgti. Būtina imtis aktyvių priemonių, kad nesusirgtumėte. Pateikiame septynis praktiškus ir praktiškai pritaikomus patarimus, kurie gali padėti senjorams ir slaugytojams išlikti sveikiems.
1. Pasiskiepykite
Vakcina nuo gripo tebėra vienas veiksmingiausių būdų išvengti gripo. Senjorai, ypač vyresni nei 65 metų, turėtų pasiskiepyti kasmetine gripo vakcina sezono pradžioje. Skiepytis turėtų ir slaugytojai, kad apsaugotų save ir slaugomus žmones. Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad jis parinktų tinkamiausią vakciną.
2. Kasdien dezinfekuokite dažnai liečiamus paviršius
Peršalimo ir gripo virusai ant paviršių gali išsilaikyti kelias valandas ar net dienas. Reguliariai dezinfekuokite tokius daiktus kaip durų rankenos, nuotolinio valdymo pulteliai, telefonai ir stalviršiai. Kad geriau apsaugotumėte, naudokite dezinfekuojamąsias servetėles arba purškiklius, kurie veikia ir virusus, ir bakterijas. Slaugytojai turėtų įtraukti šias valymo procedūras į kasdienes užduotis, kad sumažintų virusų plitimą.
3. Dėvėti kaukes žmonių perpildytose vietose
Lankydamiesi viešose vietose, ypač gripo sezono metu, dėvėkite kaukes. Perpildytose vietose, pavyzdžiui, maisto prekių parduotuvėse ar viešajame transporte, virusai gali lengvai plisti. Geros kokybės kaukė padeda sumažinti tikimybę įkvėpti oru plintančių virusų. Tiek slaugytojai, tiek senjorai turėtų įprasti tai daryti didelės rizikos aplinkoje.
4. Naudokite drėkintuvus, kad patalpų oras būtų drėgnas.
Šaltas ir sausas oras gali sudirginti kvėpavimo takus, todėl virusams lengviau įsitvirtinti. Naudokite namuose drėkintuvą, kad oras būtų drėgnas, ypač žiemą, kai šildymo sistemos išsausina orą. Būtinai reguliariai valykite drėkintuvą, kad išvengtumėte pelėsio.
5. Reguliariai ir tinkamai plaukite rankas
Rankas plauti būtina, tačiau tai priklauso nuo to, kaip tai darote. Naudokite muilą ir šiltą vandenį, rankas plaukite ne trumpiau kaip 20 sekundžių. Daugiausia dėmesio skirkite pirštų galiukams, po nagais ir tarp pirštų. Rankų dezinfekavimo priemonė su bent 60 % alkoholio yra geras pakaitalas, tačiau niekas neprilygsta tinkamam rankų plovimui. Skatinkite senjorus plauti rankas po to, kai jie liečia paviršius viešoje vietoje arba pasinaudoję tualetu.
6. Geras miegas – stipresnė imuninė sistema
Miegas yra labai svarbus stipriai imuninei sistemai palaikyti. Senjorai ir slaugytojai turėtų stengtis miegoti bent 7-8 valandas per parą. Kokybiškas miegas, pavyzdžiui, reguliarus miego laikas ir rami, tamsi aplinka, padės lengviau pailsėti. Gerai pailsėjęs organizmas veiksmingiau kovoja su infekcijomis.
7. Gyvenamųjų patalpų vėdinimas
Oro cirkuliacijos palaikymas padeda sumažinti mikrobų koncentraciją patalpose. Kiekvieną dieną, net ir šaltu oru, kelioms minutėms atidarykite langus arba duris. Geras vėdinimas yra svarbiausias veiksnys, kad gyvenamosios patalpos išliktų gaivios ir neužkrėstos virusais. Globėjai turėtų užtikrinti, kad patalpos būtų reguliariai vėdinamos, ypač senjorų, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia patalpose, namuose.
Dabar imdamiesi prevencinių priemonių, padėsite senjorams ir slaugytojams išvengti nereikalingų ligų gripo ir peršalimo ligų sezono metu.
” Atena” rūpinasi savo slaugytojų ir klientų gerove. Siūlome paramą, patarimus ir aukštos kokybės paslaugas, kurios palengvina slaugą ir padidina jos saugumą. Susisiekite su mumis ir sužinokite daugiau apie tai, kaip galime jums padėti gripo sezono metu ir ne tik.
