Прочитајте како утринските ритуали можат да ви го започнат денот.
1. Започнете го денот тивко
Тишината помага да се намали нивото на стрес (кортизол). Во исто време, ќе се фокусира на генерирање нови идеи и ќе ви ги разбистри мислите до крајот на денот.
2. Визуелизирајте го успехот
Да речеме дека треба да решите тимски проблем на работа. Најпрво, замислете дека влегувате во канцеларијата како сигурен посредник и вашиот тим е мотивиран и подготвен да најде решение. Потоа замислете го крајниот резултат: позитивен заклучок каде сите се посветени да работат заедно како тим.
Ова би требало да ви помогне помалку да се грижите и да бидете подготвени за претстојната задача.
3. Додадете вежбање во вашата утринска рутина
Ако вежбате макар и кратко, тоа ќе ве наполни со енергија и ќе можете побрзо да станете наутро. Тоа може да биде 7-минутно вежбање на YouTube, јога или едноставно правење скокачки приклучоци за 60 секунди. Сè што ќе ви помогне да се разбудите.
4. Секој ден читајте по неколку страници од книга
Без разлика дали се обидувате да бидете подобар менаџер, да влезете во форма или да имате посреќна врска, само една книга сте подалеку од да дознаете што треба да направите за да го подобрите кој било дел од вашиот живот. Ако читате само 5 страници на секои ден, тоа е 150 страници – една книга месечно, што значи 12 книги прочитани годишно. И тоа може да ве направи поинаква личност.
5. Пишувајте за да ги разјасните вашите приоритети
Ќе ви одземе само неколку минути. Без разлика дали ќе го запишете на хартија или едноставно во вашиот ум.
Прво, запишете ги 3-те работи за кои сте најмногу благодарни. Да го започнете денот со благодарност ќе ви помогне да го видите светот низ позитивна леќа.
Второ, запишете ги 3-те најважни работи што треба да ги направите денес. Сè што е на вашата листа „to-do“ ќе ве приближи до вашите цели, соништа и животот што сакате да го живеете. Овие цели денес се само фантазија, но со вашата одлучност можат да станат реалност.
Можеби ја гледате оваа листа и размислувате колку рано треба да научите да станувате?! Дури и ако нема да ги направите сите 5 работи на списокот, обидете се да започнете со барем некои и држете се до тоа најмалку 2 месеци и видете каква разлика направи за вас.
