Beginnen in een nieuwe baan kan tegelijkertijd spannend en stressvol zijn. Je wilt op je best presteren, maar alles is nieuw – de mensen, de taken en de verwachtingen. Als je je verloren of onzeker voelt, ben je niet de enige. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 30% van de werknemers zich overweldigd voelt in de eerste drie maanden. Deze periode is een leerfase, geen test waarvoor je met vlag en wimpel moet slagen.

Elke nieuwe baan kost tijd om je aan te passen. Zelfs ervaren professionals hebben tijd nodig om nieuwe omgevingen en systemen onder de knie te krijgen. Zie deze tijd dus als een natuurlijk onderdeel van groei, niet als een mislukking.

Stap 1: Wees eerlijk tegen jezelf

Als je het gevoel hebt dat je het werk niet aankunt, stop dan en denk na. Vraag jezelf af wat precies moeilijk voor je is. Is het de hoeveelheid taken? De werklast zelf? Of de communicatie met collega’s? Hoe beter je het probleem begrijpt, hoe gemakkelijker het zal zijn om het op te lossen.

Schrijf de belangrijkste uitdagingen op en de gevoelens die je erbij hebt. Alleen al het benoemen van het probleem vermindert vaak de stress. Als je weet wat je tegenhoudt, kun je kleine, concrete stappen vooruit zetten.

Stap 2: Praat met je supervisor of collega’s

Je hoeft niet alles alleen te doen. Veel nieuwe werknemers zijn bang om toe te geven dat ze een probleem hebben, maar om hulp vragen is geen zwakte – het is een teken van volwassenheid. Praat openlijk met een leidinggevende of collega die je vertrouwt. Leg uit wat je moeilijk vindt en vraag om advies of feedback.

De meeste werkgevers waarderen eerlijkheid. Ze steunen liever iemand die aan zichzelf wil werken dan dat ze hem in stilte zien worstelen. Een kort, open gesprek lost vaak meer op dan weken van stress.

Stap 3: Organiseer je dag

Nieuwe werknemers voelen zich vaak verloren omdat ze nog geen ritme hebben. Probeer een eenvoudige dagindeling te maken. Geef prioriteit aan wat je eerst moet doen, wat kan wachten en waar je hulp bij kunt vragen.

Concentreer je op één taak tegelijk. Vier kleine overwinningen – het voltooien van een rapport, het leren van een nieuw systeem of het begrijpen van een proces. Vooruitgang komt stap voor stap, niet van de ene op de andere dag.

Stap 4: Blijf leren

Elke nieuwe baan is een kans om iets nieuws te leren. Stel vragen, lees en observeer hoe anderen werken. Hoe meer je leert, hoe meer je zelfvertrouwen groeit. Als het bedrijf trainingen aanbiedt, doe er dan je voordeel mee. Zo niet, zoek dan korte online bronnen over je vakgebied.

Leren toont je interesse en helpt je om je sneller aan te passen. Zelfs 15 minuten per dag besteden aan nieuwe kennis kan na verloop van tijd een groot verschil maken.

Stap 5: Zorg goed voor jezelf

Stress en vermoeidheid kunnen zelfs eenvoudige taken moeilijker maken. Slaap voldoende, eet evenwichtig en neem de hele dag door pauzes. Een korte wandeling of een paar keer diep ademhalen helpt je om je hoofd leeg te maken.

Je bent geen machine. Je behaalt de beste resultaten als je lichaam en geest uitgerust zijn. Balans is de sleutel tot succes op lange termijn.

Stap 6: Gun jezelf de tijd

Niemand wordt een expert in een week. Aanpassen aan een nieuwe omgeving kost tijd – vaak enkele maanden. Vergelijk jezelf niet met collega’s die er al langer zijn. Ook zij bevonden zich ooit in precies dezelfde positie als jij.

Heb geduld met jezelf. Van elke fout leer je iets. Elk succesje bewijst dat je op de goede weg bent.

Je bent sterker dan je denkt

Het is niet omdat je het moeilijker hebt in je nieuwe baan dat je het niet aankunt. Het betekent dat je groeit. Vooruitgang ontstaat wanneer je je comfortzone verlaat – en dat is wat er nu gebeurt.

Blijf positief, leer en geloof dat het beter zal worden. Je inspanningen zullen zich snel vertalen in succes.

U kunt het met ons doen

We begrijpen dat het veranderen van baan uitdagingen met zich meebrengt. Daarom begeleiden we bij Atena mensen niet alleen bij het zoeken naar een nieuwe baan, maar ook bij de eerste stappen daarin. Ons doel is om ervoor te zorgen dat je je zelfverzekerder voelt en voldoening vindt in je baan. Als je niet zeker weet wat je nu moet doen, helpen we je graag bij het vinden van een passende baan. Met goede begeleiding kan elke start een succesverhaal worden.