Jakie są nawyki ludzi sukcesu? Ludzie sukcesu stosują praktyki, które są bliskie ich sercu. Na przykład niektórzy ludzie śpią tylko 4 godziny dziennie, podczas gdy inni muszą spać osiem godzin dziennie, aby następnego dnia być jak najbardziej produktywnym. Albo zawsze piją kawę na pusty żołądek zaraz po przebudzeniu, a potem idą do pracy.
Jak więc znaleźć swój własny system na sukces i wyższą produktywność?
Każdy człowiek jest inny i ma inne potrzeby. Istnieją jednak dowody na to, że odpowiednia ilość snu jest niezbędna do zwiększenia wydajności w pracy. Według najnowszych badań powinno to być minimum sześć, a maksymalnie dziewięć godzin. Zdecydowanie należy przestrzegać odpowiedniego trybu życia i reżimu picia. Pij czystą wodę przez cały dzień. Unikaj alkoholu, papierosów i dużych ilości cukru.
Aby twój mózg był aktywny, twoje ciało też musi być aktywne, więc rób kilka krótkich przerw w trakcie pracy, aby ćwiczyć całe ciało, zwłaszcza jeśli masz siedzącą pracę. Zanim wyjdziesz z pracy, podsumuj wszystko, co zrobiłeś w ciągu dnia, zapisz, co cię ominęło. Przygotuj harmonogram swoich priorytetów na kolejny dzień, aby nie stresować się innymi czynnościami, które nie są najważniejsze. To rodzaj ćwiczenia umysłowego, które pomoże Ci skupić się na głównych celach i upewnić się, że wykonasz je na czas. Nie zabieraj pracy do domu i pójdź jeszcze przynajmniej na 20 minut pobiegać lub wykonać ćwiczenie medytacyjne, które całkowicie oczyści Twoją głowę.
