Care sunt obiceiurile oamenilor de succes? Oamenii de succes folosesc practici care le sunt aproape de inimă. De exemplu, unii oameni dorm doar 4 ore pe zi, în timp ce alții au nevoie să doarmă opt ore pe zi pentru a fi cât mai productivi a doua zi. Sau beau întotdeauna cafea pe stomacul gol imediat după ce se trezesc și apoi merg la serviciu.
Deci, cum îți găsești propriul sistem pentru succes și productivitate mai mare?
Fiecare persoană este diferită și are nevoi diferite. Cu toate acestea, există dovezi că un somn suficient este necesar pentru a crește productivitatea la locul de muncă. Conform celor mai recente cercetări, ar trebui să fie de minimum șase și maximum nouă ore. Este cu siguranță necesar să urmați un stil de viață și un regim de băutură adecvat. Beți apă curată pe tot parcursul zilei. Evitați alcoolul, țigările și cantitățile mari de zahăr.
Pentru a vă menține creierul activ, și corpul dumneavoastră trebuie să fie activ, așa că faceți câteva pauze scurte în timpul serviciului pentru a vă exercita întregul corp, mai ales dacă aveți un loc de muncă sedentar. Înainte de a pleca de la serviciu, faceți un bilanț a tot ceea ce ați făcut în timpul zilei, scrieți ce ați ratat. Pregătiți-vă un program cu prioritățile pentru ziua următoare, astfel încât să nu vă stresați cu alte activități care nu sunt cele mai importante. Este un fel de exercițiu mental care vă ajută să vă concentrați asupra obiectivelor principale și să vă asigurați că le îndepliniți la timp. Nu-ți lua munca acasă și mai mergi cel puțin 20 de minute la o alergare sau la un exercițiu de meditație care îți va limpezi complet mintea.
