Многие пожилые люди считают, что по мере старения, появления болезней или ослабления здоровья физические упражнения больше не являются частью их жизни. Между тем, все обстоит с точностью до наоборот. Именно когда мы перестаем двигаться, наши мышцы начинают слабеть, а суставы быстрее всего теряют подвижность. Хорошая новость заключается в том, что даже сидение может творить чудеса. Оно поддерживает тело в активном состоянии, сохраняет ясность ума и значительно улучшает качество жизни.
