Mange eldre mennesker tror at når de blir eldre, syke eller svake, er trening ikke lenger en del av livet deres. Men det motsatte er sant. Nettopp når vi slutter å bevege oss, begynner musklene våre å svekkes, og leddene stivner raskest. Den gode nyheten er at selv det å sitte kan gjøre underverker. Det holder kroppen aktiv, sinnet friskt og forbedrer livskvaliteten betydelig.
