Многи старији људи верују да како старе, оболевају или слабе, вежбање више није део њихових живота. Међутим, супротно је истина. Управо када престанемо да се крећемо, наши мишићи почињу да слабе, а зглобови најбрже да се укрућују. Добра вест је да чак и седење може да учини чуда. Одржава тело активним, ум свежим и значајно побољшава квалитет живота.
