يعتقد الكثير من كبار السن أنه مع تقدمهم في العمر، أو إصابتهم بالمرض أو ضعفهم، لم تعد ممارسة الرياضة جزءًا من حياتهم. لكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا. ففي اللحظة التي نتوقف فيها عن الحركة، تبدأ عضلاتنا في الضعف، وتبدأ مفاصلنا في التصلب بسرعة. والخبر السار هو أن مجرد الجلوس يمكن أن يصنع المعجزات. فهو يحافظ على نشاط الجسم ونضارة العقل، ويحسن جودة الحياة بشكل ملحوظ.
