Mulți vârstnici cred că, pe măsură ce îmbătrânesc, se îmbolnăvesc sau slăbesc, exercițiile fizice nu mai fac parte din viața lor. Însă adevărul este exact opusul. Tocmai atunci când încetăm să ne mișcăm, mușchii noștri încep să slăbească, iar articulațiile se rigidizează cel mai repede. Vestea bună este că chiar și statul pe scaun poate face minuni. Menține corpul activ, mintea alertă și îmbunătățește semnificativ calitatea vieții.
