Många äldre människor tror att när de blir äldre, sjuka eller svaga, så är träning inte längre en del av deras liv. Men sanningen är tvärtom. Just när vi slutar röra på oss börjar våra muskler försvagas och lederna stelnar snabbast. Den goda nyheten är att till och med att sitta kan göra underverk. Det håller kroppen aktiv, sinnet friskt och förbättrar livskvaliteten avsevärt.
