11 простых упражнений в положении сидя для поддержания подвижности и силы у пожилых людей
В статье предлагается 11 простых упражнений в положении сидя, которые помогут пожилым людям оставаться сильными, подвижными и независимыми. Упражнения просты, не требуют оборудования и могут выполняться где угодно. Они направлены на ноги, руки, спину и шею. Идеальный способ сохранить здоровье даже в пожилом возрасте.