Sưng mắt cá chân là vấn đề thường gặp ở người cao tuổi. Chúng có thể gây đau khi đi lại và hạn chế khả năng vận động. Bài viết này xem xét các nguyên nhân gây sưng mắt cá chân và gợi ý cách kiểm soát tình trạng này.

Nguyên nhân gây sưng tấy

Mắt cá chân bị sưng ở người cao tuổi thường là kết quả của sự tích tụ chất lỏng trong các mô, được gọi là phù nề. Một số yếu tố có thể dẫn đến tình trạng này:

  • Bệnh tim : Chức năng tim kém có thể khiến chất lỏng tích tụ ở chân và mắt cá chân.
  • Vấn đề về thận : Thận không hoạt động tốt có thể dẫn đến giữ nước.
  • Không hoạt động : Không hoạt động kéo dài có thể khiến chất lỏng tích tụ ở chân.
  • Thuốc : Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc điều trị huyết áp cao, có thể gây sưng tấy.

Hiểu được nguyên nhân là rất quan trọng. Nó giúp bác sĩ và bệnh nhân quản lý tình trạng hiệu quả hơn.

Phương pháp điều trị thông thường

Các bác sĩ thường khuyên dùng một số phương pháp để kiểm soát mắt cá chân bị sưng:

  • Tất nén : Những chiếc tất này tạo áp lực nhẹ nhàng để thúc đẩy chuyển động của chất lỏng.
  • Nâng cao chân : Nâng cao chân cao hơn mức tim vài lần trong ngày có thể giúp giảm sưng.
  • Tập thể dục : Tập thể dục thường xuyên, nhẹ nhàng giúp loại bỏ chất lỏng ở chân.
  • Thuốc : Thuốc lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng dư thừa, là một phương pháp điều trị phổ biến.

Những phương pháp này có hiệu quả nhưng cần được theo dõi và tư vấn thường xuyên với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Các biện pháp khắc phục tại nhà giúp ích

Ngoài điều trị y tế, việc giảm sưng cũng có thể được hỗ trợ bằng một số phương pháp phi truyền thống:

  • Giảm muối : Ăn ít muối giúp cơ thể giữ ít chất lỏng hơn. Tốt nhất nên tránh thực phẩm chế biến sẵn có nhiều natri và thay vào đó hãy chọn rau, trái cây tươi và protein nạc.
  • Hydrat hóa : Điều quan trọng là phải uống nhiều nước. Nó giúp thận hoạt động bình thường và loại bỏ lượng muối và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Trừ khi bác sĩ nói với bạn cách khác, hãy nhắm tới 8-10 ly mỗi ngày.
  • Mát-xa : Mát-xa nhẹ nhàng có thể kích thích hệ bạch huyết và giúp dẫn lưu dịch tích tụ ở mắt cá chân. Dùng những nét vẽ nhẹ nhàng, mượt mà về phía tim.
  • Chườm mát : Chườm lạnh lên mắt cá chân trong 15-20 phút vài lần trong ngày có thể làm co mạch máu và giảm sưng. Đảm bảo chườm không quá lạnh để tránh làm tổn thương da.
  • Ngâm muối Epsom : Ngâm bàn chân và mắt cá chân trong bồn nước muối Epsom ấm cũng có thể giúp giảm sưng tấy. Magie trong muối Epsom có ​​thể giúp giảm viêm và cải thiện tuần hoàn.

Những biện pháp khắc phục tại nhà này rất đơn giản và an toàn nhưng nên bổ sung chứ không thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Trong trường hợp sưng tấy, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ:

  • Nếu nó xuất hiện đột ngột hoặc không có nguyên nhân rõ ràng.
  • Nó đi kèm với đau, đỏ hoặc nóng xung quanh vùng bị sưng.
  • Kèm theo đó là các triệu chứng đáng lo ngại khác như khó thở hoặc đau ngực.

Đây có thể là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng cần được chú ý ngay lập tức.

Cam kết của Atena đối với sức khỏe và thể trạng tốt còn vượt ra ngoài phạm vi tuyển dụng. Chúng tôi tin vào việc giúp người cao tuổi sống thoải mái và độc lập. Bằng cách hiểu và giải quyết các vấn đề như sưng mắt cá chân, chúng tôi giúp nhiều người cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy tham gia cùng Atena và tác động tích cực đến cuộc sống của người cao tuổi.