Một thói quen hàng ngày có cấu trúc mang lại nhiều lợi ích cho người cao tuổi và người chăm sóc, đặc biệt trong những tình huống mà sự ổn định và đơn giản là quan trọng. Ngoài việc tạo ra trật tự, một thói quen tốt có thể tích cực cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và tạo ra một môi trường tích cực. Ở đây chúng ta hãy xem xét kỹ hơn lý do tại sao các thói quen lại có giá trị và cách bạn có thể sử dụng chúng trong cuộc sống hàng ngày.

Nó làm giảm lo lắng và mang lại hòa bình

Nhiều người cao tuổi cảm thấy lo lắng khi không biết chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo. Một thói quen có thể giúp giảm bớt sự không chắc chắn này. Hãy thử bắt đầu mỗi buổi sáng bằng những hoạt động nhẹ nhàng tương tự, chẳng hạn như nghe nhạc nhẹ trong bữa sáng. Một kế hoạch đơn giản sẽ giúp cấp trên bình tĩnh và giảm bớt căng thẳng cho người chăm sóc vì họ có thể đoán trước được phản ứng của cấp cao.

Hỗ trợ các thói quen lành mạnh nhờ thời gian cố định

Sự đều đặn có lợi cho sức khỏe. Bằng cách thiết lập thời gian cho bữa ăn, giấc ngủ và thời gian nghỉ hoạt động, người chăm sóc có thể tạo ra các thói quen giúp cải thiện sức khỏe thể chất. Ví dụ: việc đi bộ hàng ngày sẽ dễ duy trì hơn khi được lên lịch vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Cơ thể người cao tuổi sẽ thích ứng với thời gian ăn uống và sinh hoạt, giúp trẻ dễ tiêu hóa thức ăn hoặc dễ ngủ hơn vào ban đêm. Khi giấc ngủ hoặc khả năng tiêu hóa được cải thiện, cả người cao tuổi và người chăm sóc sẽ cảm nhận được tác động tích cực của chế độ ăn uống được điều chỉnh phù hợp.

Tăng tinh thần minh mẫn và giảm nhầm lẫn

Các bệnh về nhận thức, chẳng hạn như mất trí nhớ, có thể khiến người cao tuổi khó nhớ các công việc hàng ngày, nhưng các thói quen giúp giảm bớt gánh nặng. Bằng cách thiết lập các hoạt động lặp lại mỗi ngày, chẳng hạn như đặt thời gian để đọc hoặc nghe sách nói, người cao tuổi sẽ ít bối rối hơn và thậm chí có thể đoán trước được bước tiếp theo. Việc thiết lập những khoảng thời gian này giúp người chăm sóc quan sát và phản ứng với bất kỳ thay đổi nào trong trạng thái tinh thần của người cao tuổi, giúp dễ dàng phát hiện sớm các dấu hiệu suy giảm nhận thức.

Nó hỗ trợ sự độc lập trong các bước nhỏ, nhất quán

Thói quen cũng là chìa khóa để nuôi dưỡng tính độc lập. Việc lặp lại các nhiệm vụ cụ thể vào cùng một thời điểm mỗi ngày – ví dụ như chuẩn bị bữa trưa – cho phép người cao tuổi tự mình ghi nhớ và thực hiện các hoạt động này dễ dàng hơn. Người chăm sóc có thể trao cho người cao tuổi một số quyền kiểm soát, chẳng hạn như cho phép họ chọn quần áo hàng ngày hoặc loại nhạc họ chơi. Những hoạt động nhỏ thường ngày này nâng cao sự tự tin và lòng tự trọng, đồng thời giúp người cao tuổi cảm thấy họ có quyền tự chăm sóc bản thân.

Đơn giản hóa việc lập kế hoạch

Các thói quen giúp người chăm sóc quản lý khối lượng công việc hàng ngày của họ dễ dàng hơn mà không cảm thấy quá tải. Nếu người chăm sóc thiết lập một khuôn mẫu cho các công việc như vệ sinh, cho uống thuốc và cho ăn, họ có thể tập trung vào thời gian chất lượng hơn là vội vã thực hiện các công việc. Cấu trúc có thể dự đoán trước cũng làm giảm khả năng bỏ sót các bước, nhờ đó người chăm sóc có thể dành ít thời gian kiểm tra hơn và có nhiều thời gian tương tác hơn.

Tạo thói quen không chỉ là giữ mọi thứ ngăn nắp; tích cực cải thiện sức khỏe của cả người chăm sóc và người cao tuổi. Nếu các thủ tục thông thường được lên kế hoạch cẩn thận, chúng sẽ mang lại sự thoải mái, cải thiện sức khỏe và mang lại những khoảnh khắc chất lượng hơn. Atena ở đây để hỗ trợ những người chăm sóc cũng như người cao tuổi trong việc tạo ra các thói quen mang lại sự ổn định và niềm vui. Hãy liên hệ để tìm hiểu thêm về cách Atena có thể giúp tạo ra một môi trường thực sự có lợi cho tất cả những người liên quan cho người chăm sóc.