我们多久考虑一次我们的健康？ 我们大多数人每天为他做几次。 你想在午餐时吃一个汉堡包，但你抗拒并更喜欢沙拉来降低你的胆固醇。 你想看电影吗？ 相反，你去健身房或散步。 我们每天刷牙，因为我们知道口腔卫生的重要性。 难道我们的大脑不和我们的身体外壳一样重要——胆固醇水平、运动或牙齿卫生吗？ 那么我们为什么要忽视他的训练呢？
通过定期锻炼您的大脑，即使您年纪大了，也可以提高您的记忆力和注意力，使您更容易执行日常任务并保持您的大脑敏锐。 而且由于其性能会随着时间的推移而缓慢恶化，因此抢先一步很重要。 此外，您还可以改善情绪平衡。
工作的时候还需要锻炼大脑吗？
如果你认为全职工作就足以锻炼你的大脑，你可能会感到失望和惊讶。 在最初的几个月里，你的大脑会被完全占据。 也许他会再努力工作一两年。 但随后你的工作就变成了例行公事。 尽管它具有挑战性并且需要做出大量决策，但您并没有在训练您的大脑，因为几乎不可能遇到您以前从未遇到过的任务。 仅仅因为你在思考并不意味着你在锻炼你的大脑。
我们如何训练我们的大脑？
我们一直在使用我们的大脑。 甚至当我们移动双手、走路或喝一杯水时。 然而，这不是训练，而且还不够。 成功的关键是建立新的突触连接。 我们可以通过学习一项新活动来实现这一目标。 它根本不必复杂。
最好的例子包括学习跳舞、演奏乐器或尝试学习一门新的外语。 当您认为自己无法掌握另一种语言时，可以努力提高您已经掌握的语言的词汇量。 请记住，仅仅阅读生词是不够的。 简而言之，如果你想记住新事物，你必须将它们与某物联系起来或联系起来——给它们一个你的大脑会记住并联想到的描述。
这不仅仅是关于活动——它应该是一种生活方式
当然，要想练好脑回路，就得为它们的发展创造条件。 为此，您应该确保睡眠充足并限制咖啡因摄入。 也应避免过量饮酒。 如果您想尽可能长时间地保持大脑健康和功能，甜饮料和油炸食品是最不适合的食物。 如果你仔细想想，所有这些事情对你的身体也是不利的。 所以你有双重动机去吃得更健康和得到足够的休息。
锻炼大脑对老年人更有益
随着年龄的增长，我们的肌肉会变弱，记忆力也会下降。 然而，得益于健康的饮食和大脑训练，老年人可以保持良好的体形。 跑过马拉松的最年长的人是 100 岁。 年龄最大的职业健美运动员90岁。 只要有足够的决心，就可以取得惊人的成果，即使是在大脑方面。 但是，虽然我们无法做到完美，但每天只需 30-60 分钟的高效大脑活动就可以对患有痴呆症或阿尔茨海默病的人产生巨大影响。 大脑训练无法治愈它们，但可以显着提高认知能力，并使它们在多年内保持更好的状态。 尤其是终生实行的健康生活方式可以预防痴呆症。
在Atena ，我们不满足于做到最好。 我们一直在努力改进每一个可能的方面。 如果我们不保持敏锐的头脑，这是不可能实现的。 这就是为什么我们学习新事物并非常重视需要创造力的任务。 我们不只是将这些任务留给团队中的某些人，而是让每个人都参与进来。 通过每天花 15 分钟做一些日常活动之外的事情，他们不仅可以休息一下，还可以同时训练他们的大脑。 如果您认为每天 15 分钟算不了什么，请记住，一年加起来就是 60 多个小时。
你也锻炼你的大脑吗？ 你最喜欢的活动是什么？ 在评论中与我们分享。
