À quelle fréquence pensons-nous à notre santé ? La plupart d’entre nous font quelque chose à son profit plusieurs fois par jour. Vous avez envie de manger un hamburger pour le déjeuner, mais vous résistez et préférez une salade pour réduire votre taux de cholestérol. Voulez-vous voir le film. Mais à la place, allez au gymnase ou faites une promenade. Nous nous brossons les dents tous les jours parce que nous savons combien l’hygiène buccale est importante. Notre cerveau n’est-il pas tout aussi important que notre corps – taux de cholestérol, exercice physique ou hygiène dentaire ? Alors pourquoi ignorons-nous sa formation ?

En faisant travailler votre cerveau régulièrement, vous pouvez améliorer votre mémoire et votre concentration, faciliter les tâches quotidiennes et garder votre cerveau vif, même en vieillissant. Et comme ses performances se détériorent lentement avec le temps, il est important de prendre de l’avance. En outre, vous pouvez également améliorer votre équilibre émotionnel.

Avez-vous besoin d’exercer votre cerveau même si vous travaillez ?

Si vous pensez que travailler à temps plein suffit à faire travailler votre cerveau, vous pourriez être déçu et surpris. Pendant les premiers mois, votre cerveau sera entièrement occupé. Et peut-être qu’il travaillera aussi dur pendant encore un an ou deux. Mais ensuite, votre travail devient routinier. Bien qu’il s’agisse d’un défi et qu’il faille prendre de nombreuses décisions, vous n’entraînez pas votre cerveau car il est presque impossible de tomber sur une tâche que vous n’avez jamais rencontrée auparavant. Ce n’est pas parce que vous réfléchissez que vous faites travailler votre cerveau.

Comment pouvons-nous entraîner notre cerveau ?

Nous utilisons nos cerveaux tout le temps. Même lorsque nous bougeons nos mains, marchons ou buvons un verre d’eau. Cependant, ce n’est pas une formation et ce n’est pas suffisant. La clé du succès est de créer de nouvelles connexions synaptiques. Et nous pouvons le faire en apprenant une nouvelle activité. Cela ne doit pas être compliqué du tout.

Parmi les meilleurs exemples, citons l’apprentissage de la danse, la pratique d’un instrument de musique ou l’apprentissage d’une nouvelle langue étrangère. Si vous pensez ne pas pouvoir maîtriser une autre langue, vous pouvez travailler à améliorer le vocabulaire de celle que vous connaissez déjà. N’oubliez pas qu’il ne suffit pas de lire du nouveau vocabulaire. En d’autres termes, si vous voulez vous souvenir de nouvelles choses, vous devez les relier ou les associer à quelque chose – donnez-leur une description dont votre cerveau se souviendra et à laquelle il les associera.

Il ne s’agit pas seulement d’activités – c’est censé être un style de vie.

Bien entendu, si vous voulez pratiquer les fils cérébraux, vous devez créer les conditions nécessaires à leur développement. Pour ce faire, vous devez veiller à dormir suffisamment et à limiter la caféine. La consommation excessive d’alcool doit également être évitée. Les boissons sucrées et les aliments frits font partie des aliments les plus inappropriés si vous voulez que votre cerveau reste en bonne santé et fonctionne le plus longtemps possible. Si vous y réfléchissez, toutes ces choses sont également indésirables pour votre corps. Vous êtes donc doublement motivé pour manger plus sainement et vous reposer suffisamment.

L’exercice cérébral est encore plus bénéfique pour les personnes âgées

En vieillissant, nos muscles s’affaiblissent et notre mémoire se détériore. Cependant, avec une alimentation saine et un entraînement cérébral, les seniors peuvent se maintenir en très bonne forme. La personne la plus âgée à avoir couru un marathon avait 100 ans. Le plus vieux culturiste professionnel a 90 ans. Avec suffisamment de détermination, des résultats étonnants peuvent être obtenus, même lorsqu’il s’agit du cerveau. Mais même si nous ne perfectionnons pas les choses, rien que 30 à 60 minutes d’activité cérébrale productive par jour peuvent avoir un impact énorme sur les personnes atteintes de démence ou de la maladie d’Alzheimer. L’entraînement cérébral ne peut pas les guérir, mais il peut améliorer considérablement les capacités cognitives et les maintenir en bien meilleure forme pour les années à venir. Et en particulier, un mode de vie sain pratiqué tout au long de la vie constitue une prévention de la démence.

Dans l’entreprise Atena nous ne nous contentons pas d’être les meilleurs dans ce que nous faisons. Nous travaillons en permanence pour progresser dans tous les domaines possibles. Et cela ne peut se faire si nous ne gardons pas nos cerveaux en éveil. C’est pourquoi nous apprenons de nouvelles choses et accordons beaucoup d’importance aux tâches qui nécessitent de la créativité. Nous ne laissons pas ces tâches à certaines personnes de l’équipe, mais permettons à chacun de s’impliquer. En passant 15 minutes par jour à faire quelque chose en dehors de leurs activités normales, ils font non seulement une pause dans leur travail, mais ils entraînent aussi leur cerveau. Si vous pensez que 15 minutes par jour ne sont rien, rappelez-vous que cela représente plus de 60 heures par an.

Faites-vous aussi travailler votre cerveau ? Quelles sont vos activités préférées ? Partagez avec nous dans la section des commentaires.