دليل للنوم المريح: ابتكار روتين مسائي مريح لكبار السن
الروتين المسائي الثابت هو مفتاح تحسين النوم لدى كبار السن. يقدم مقالنا نصائح سهلة الاتباع لوضع جدول زمني هادئ ومريح للنوم. من بيئة هادئة في غرفة النوم إلى تناول الطعام اليقظ، تعرّف على كيفية مساعدة أحبائك في الحصول على الراحة التي يستحقونها.