11 прости упражнения в седнало положение за поддържане на подвижността и силата при възрастните хора
В статията се предлагат 11 прости упражнения за седене, които помагат на възрастните хора да останат силни, подвижни и независими. Упражненията са лесни, не изискват оборудване и могат да се правят навсякъде. Те са насочени към краката, ръцете, гърба и врата. Идеален начин да останете здрави дори в напреднала възраст.