Pročitajte kako jutarnji rituali mogu ubrzati vaš dan.
1. Započnite svoj dan tiho
Tišina pomaže u smanjenju nivoa stresa (kortizola). U isto vrijeme, fokusirat će se na generiranje novih ideja i razbistriti vaš um do kraja dana.
2. Vizualizirajte uspjeh
Recimo da trebate riješiti timski problem na poslu. Prije svega, zamislite da u ured ulazite kao samouvjereni posrednik i da je vaš tim motiviran i voljan pronaći rješenje. Zatim zamislite krajnji rezultat: pozitivan zaključak u kojem su svi posvećeni zajedničkom radu kao tim.
Ovo bi vam trebalo pomoći da manje brinete i budete spremni za zadatak koji je pred vama.
3. Dodajte vježbe svojoj jutarnjoj rutini
Ako vježbate makar i kratko, to će vas napuniti energijom i moći ćete brže ustati ujutro. To može biti 7-minutni YouTube trening, joga ili samo skakanje u trajanju od 60 sekundi. Bilo šta da ti pomogne da se probudiš.
4. Svaki dan pročitajte nekoliko stranica iz knjige
Bilo da pokušavate biti bolji menadžer, doći u formu ili imati sretniju vezu, samo ste knjiga udaljeni od saznanja šta trebate učiniti da poboljšate bilo koji dio svog života. Ako pročitate samo 5 stranica svaki dan, to je 150 stranica – jedna knjiga mjesečno, što znači 12 pročitanih knjiga godišnje. I to vas može učiniti drugačijom osobom.
5. Pišite da razjasnite svoje prioritete
Trebat će vam samo nekoliko minuta. Bilo da to zapišete na papir ili jednostavno u svom umu.
Prvo zapišite 3 stvari na kojima ste najzahvalniji. Započinjanje dana sa zahvalnošću pomoći će vam da vidite svijet kroz pozitivnu leću.
Drugo, zapišite 3 najvažnije stvari koje trebate učiniti danas. Sve na vašoj listi zadataka će vas približiti vašim ciljevima, snovima i životu koji želite da živite. Ovi ciljevi su danas samo fantazija, ali uz vašu odlučnost mogu postati stvarnost.
Možda gledate ovu listu i razmišljate koliko rano morate naučiti ustajati?! Čak i ako nećete uraditi svih 5 stvari sa liste, pokušajte da počnete barem s nekima i držite se toga barem 2 mjeseca i vidite koliku je razliku to učinilo za vas.
