La prise en charge des personnes âgées ne concerne pas seulement leurs besoins physiques, mais aussi leur bien-être émotionnel et mental. Une approche pour améliorer leur santé mentale consiste à les initier au jardinage d’intérieur. Cette activité simple mais efficace peut jouer un rôle important dans l’amélioration de la vie des personnes âgées.
Quel est l’impact sur la santé mentale ?
La recherche continue de révéler les effets positifs du jardinage sur la santé mentale. Une étude publiée dans le Journal of Health Psychology a montré que le jardinage peut réduire les sentiments de stress et améliorer l’humeur. Une autre étude publiée dans le Journal of Public Health a conclu que le jardinage peut réduire les symptômes de dépression et d’anxiété.
En outre, la stimulation sensorielle du toucher et de la sensation de la terre et des plantes déclencherait la libération de sérotonine dans le cerveau. Cette« substance chimique heureuse » joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur.
Les avantages du jardinage d’intérieur
- Amélioration de l’humeur : comme le jardinage en plein air, le jardinage d’intérieur peut améliorer l’humeur et réduire les sentiments de tristesse.
- Stimuler les fonctions cognitives : le choix des plantes, la planification de l’aménagement et la compréhension des soins à apporter aux plantes peuvent stimuler le cerveau et améliorer les fonctions cognitives.
- Activité physique : le jardinage d’intérieur encourage le mouvement. De l’arrosage des plantes à la transplantation, ces activités peuvent améliorer la santé physique.
- Sentiment d’accomplissement : regarder les plantes pousser et prospérer procure un sentiment d’accomplissement satisfaisant.
- Engagement social : le partage d’expériences de jardinage ou le jardinage en groupe peuvent contribuer à réduire le sentiment d’isolement.
Idées créatives pour le jardinage d’intérieur
- Jardins en bacs : utilisez une variété de bacs tels que des tasses, des théières ou de vieux bocaux pour faire pousser de petites fleurs ou des herbes aromatiques.
- Jardins verticaux : utilisez des poches murales ou des étagères pour gagner de l’espace et créer un jardin vertical.
- Jardin d’herbes de fenêtre : Vous pouvez cultiver des herbes comme le basilic, la menthe ou le romarin sur un simple rebord de fenêtre.
- Terrariums : il s’agit de récipients en verre fermés contenant de la terre et des plantes. Les installer et les entretenir peut être un projet amusant.
- Jardins d’eau : vous pouvez faire pousser des plantes telles que le bambou ou le lotus dans des récipients d’eau pour créer un environnement paisible.
- Thèmes de jardin : créez des jardins à thème, par exemple un jardin désertique avec des cactus ou un jardin tropical avec des fleurs colorées.
En intégrant ces idées, le jardinage d’intérieur peut devenir une activité amusante et enrichissante pour les personnes âgées. Il s’agit d’une combinaison d’art, de science et de thérapie.
Le plaisir avec Athéna
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