Briga za starije osobe ne uključuje samo njihove fizičke potrebe, već i njihovu emocionalnu i mentalnu dobrobit. Jedan pristup poboljšanju njihovog mentalnog zdravlja je upoznati ih s vrtlarstvom u zatvorenom prostoru. Ova jednostavna, ali učinkovita aktivnost može igrati važnu ulogu u poboljšanju života starijih osoba.
Kakav je utjecaj na mentalno zdravlje?
Istraživanja nastavljaju otkrivati pozitivne učinke vrtlarstva na mentalno zdravlje. Studija objavljena u Journal of Health Psychology otkrila je da vrtlarstvo može smanjiti osjećaj stresa i poboljšati raspoloženje. Druga studija u Journal of Public Health zaključila je da vrtlarstvo može smanjiti simptome depresije i tjeskobe.
Osim toga, smatra se da senzorna stimulacija dodirom i opipom tla i biljaka potiče otpuštanje serotonina u mozgu. Ova ” sretna kemikalija ” igra ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja.
Prednosti vrtlarstva u zatvorenom prostoru
- Poboljšanje raspoloženja: Slično vrtlarstvu na otvorenom, vrtlarstvo u zatvorenom može poboljšati raspoloženje i smanjiti osjećaj tuge.
- Kognitivna stimulacija: Odabir biljaka, planiranje rasporeda i razumijevanje brige o biljkama mogu stimulirati mozak i poboljšati kognitivnu funkciju.
- Tjelesna aktivnost: vrtlarstvo u zatvorenom prostoru potiče kretanje. Od zalijevanja biljaka do presađivanja, ove aktivnosti mogu ojačati fizičko zdravlje.
- Osjećaj postignuća: Gledanje biljaka kako rastu i napreduju donosi zadovoljavajući osjećaj postignuća.
- Društveni angažman: Razmjena iskustava u vrtlarstvu ili grupno vrtlarstvo može pomoći u smanjenju osjećaja izoliranosti.
Kreativne ideje za unutarnje vrtlarstvo
- Kontejnerski vrtovi: Koristite razne posude kao što su šalice, čajnici ili stare čaše za uzgoj malog cvijeća ili bilja.
- Vertikalni vrtovi: Koristite zidne džepove ili police kako biste uštedjeli prostor i stvorili okomiti vrt.
- Začinski vrt na prozoru: Na jednostavnoj prozorskoj dasci možete uzgajati začinsko bilje poput bosiljka, metvice ili ružmarina.
- Terarijumi: To su zatvorene staklene posude sa zemljom i biljkama. Njihovo uspostavljanje i održavanje može biti zabavan projekt.
- Vodeni vrtovi: Možete uzgajati biljke poput bambusa ili lotosa u posudama s vodom kako biste stvorili mirno okruženje.
- Vrtne teme: Stvorite tematske vrtove, poput pustinjskog vrta s kaktusima ili tropskog vrta sa šarenim cvijećem.
Uključivanje ovih ideja može vrtlarstvo u zatvorenom učiniti zabavnom i ispunjavajućom aktivnošću za starije osobe. Spoj je umjetnosti, znanosti i terapije.
Doživite užitak s Athenom
Bilo da tražite način kako poboljšati opću dobrobit starije osobe ili imate problema na poslu – Atena je tu za Vas! Prepustite nama brigu o vašem putovanju, dokumentima i svim drugim problemima koji vam se mogu dogoditi kako biste se u potpunosti mogli usredotočiti na to da budete najbolja verzija sebe! Radite s profesionalcima, uspjeh nije slučajan!
