Mūsų žodžiai turi prasmę

Kiekviena diena kelia iššūkių. Vienos dienos būna kupinos mažų laimėjimų, kitos – išbandymų mūsų kantrybei ir stiprybei. Dažnai didžiausią reikšmę turi ne aplinkybės, o tai, ką mes patys sau sakome. Pozityvi savitvarda yra paprastas, bet galingas įprotis. Jis padeda mums išlikti ramiems, pasitikintiems savimi ir susikaupusiems – net ir tada, kai darbas kelia iššūkių.

Kaip protas veikia mūsų dieną

Mūsų mintys lemia mūsų emocijas ir veiksmus. Kai kartojame neigiamas mintis, tokias kaip „Aš nesugebu su tuo susitvarkyti” arba „Aš nepakankamai geras”, pradedame jomis tikėti. Toks požiūris atima mūsų energiją ir apsunkina kiekvieną užduotį. Ir atvirkščiai, pozityvi saviprata iššūkius paverčia galimybėmis. Pakeitus „negaliu” į „padarysiu, ką galiu”, padidėja motyvacija. Tai padeda sutelkti dėmesį į pažangą, o ne į problemas.

Nedideli žingsniai link teigiamo vidinio balso

Norint pakeisti bendravimo būdą reikia laiko, bet verta tai padaryti. Pradėkite nuo savo vidinių minčių pastebėjimo. Kai kyla neigiama mintis, sustokite ir pabandykite ją permąstyti. Pavyzdžiui:

  • Vietoj „Tai per sunku” pabandykite pasakyti „Reikės pastangų, bet aš galiu tai padaryti”.
  • Vietoj „aš padariau klaidą” pabandykite sakyti „aš galiu pasimokyti iš šios patirties”.

Tokie paprasti pokyčiai nukreipia jūsų dėmesį nuo baimės į augimą. Praktikuojantis vidinis balsas taps jūsų sąjungininku, o ne kritiku.

Stiprybė įtemptomis akimirkomis

Daug pastangų reikalaujančiose profesijose stresas yra kasdienio gyvenimo dalis. Ilgos darbo valandos, emocinis spaudimas ir dideli lūkesčiai gali susilpninti kiekvieną. Pozityvus kalbėjimas apie save veikia kaip pirmoji emocinė pagalba. Ji padeda išlikti susikaupusiems sudėtingomis akimirkomis. Tylus priminimas, pavyzdžiui, „dabar darau viską, ką galiu”, sumažina įtampą. Jis suteikia erdvės giliam kvėpavimui, aiškiam mąstymui ir užtikrintiems veiksmams.

Pozityvaus mąstymo poveikis

Žmonės, kurie maloniai bendrauja vieni su kitais, dažnai tokį pat požiūrį skleidžia ir kitiems. Jų ramus buvimas sukuria pasitikėjimą ir bendradarbiavimą komandoje. Teigiama energija sklinda – ji gali pakylėti visą darbo aplinką. Kai palaikome save, palaikome ir kitus. Ši pusiausvyra ypač svarbi profesijose, kuriose reikia empatijos, supratimo ir kantrybės.

Paverskite įpročius galia

Teigiamas kalbėjimas apie save nereiškia problemų ignoravimo. Tai reiškia, kad į jas reikia žvelgti su tvirtesniu nusiteikimu. Šis įprotis palaipsniui ugdo atsparumą. Jis padeda greičiau atsigauti po nesėkmių ir išlikti susitelkusiam į tikslą. Kuo daugiau jį praktikuosite, tuo natūralesnis jis taps.

Pradėkite šiandien. Užrašykite tris padrąsinančius sakinius, apibūdinančius jūsų pastangas ir vertę. Kartokite juos kiekvieną rytą. Netrukus pastebėsite, kad sunkios dienos tampa lengvesnės, o motyvacija išlieka ilgiau.

Tikėkite savimi ir leiskite sau padėti

Stiprus ir pozityvus protas bet kokį iššūkį gali paversti sėkme. Profesionalų, kurie savo energiją kasdien skiria rūpinimuisi kitais ir pagalbos jiems teikimui, parama yra svarbi tiek jų augimui, tiek gerovei. Atena suteikia patikimas įsidarbinimo galimybes, sąžiningą elgesį ir pagalbą kiekviename žingsnyje. Jei norite tobulėti karjeros srityje ir dirbti su žmonėmis, kurie vertina jūsų stiprybę ir optimizmą, „Atena” yra jūsų partneris šioje kelionėje.